很多肥胖的人有一个共同的特点,就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材并没有太大的不妥,但是屁股却格外的大,而且大的很明显。
无论是上班族还是学生族,伏案工作,或者回家就倦在电视机或者电脑前,长久不动,坐久了,臀部当然变得又宽又大啦。
屁股大怎么减肥?
1、爬楼梯减屁股
你只要每天上楼的时候,多爬几层楼梯,自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶,这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群,对减掉臀部脂肪是有好处的。
2、几个针对臀部的训练方法,每周做2次,每个动作做3-4组,每组8-12个,长期坚持,就会看到效果。
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