屁股大怎么减？2招提臀瘦臀，减掉臀部脂肪！

很多肥胖的人有一个共同的特点，就是屁股大。尤其一些漂亮的mm身材并没有太大的不妥，但是屁股却格外的大，而且大的很明显。

无论是上班族还是学生族，伏案工作，或者回家就倦在电视机或者电脑前，长久不动，坐久了，臀部当然变得又宽又大啦。

屁股大怎么减肥？

1、爬楼梯减屁股

你只要每天上楼的时候，多爬几层楼梯，自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶，这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群，对减掉臀部脂肪是有好处的。

2、几个针对臀部的训练方法，每周做2次，每个动作做3-4组，每组8-12个，长期坚持，就会看到效果。

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