发问 | 头发总是油腻腻，怎样能保持清爽不油腻？

小镇传说 | ID：peng****dzhen

头发太油了，一天不洗就很油，用控油洗发水，感觉也没什么用，洗完后还是很快就油了，怎么办？

懂发姐 | 微信号：FajieDong

头发很油，一般是皮脂腺分泌旺盛的原因，而皮脂腺分泌一般是人体内部各种因素决定的，所以单纯用控油洗发水没有太大作用。

想改善头皮出油的问题，有以下几个建议：

• 一是饮食清淡，多吃粗粮。饮食油腻会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂，只有饮食清淡下来头油才会从根源上改善。

  
  

• 二是每天睡眠8小时要足够，熬夜、疲劳、脑力劳动最容易导致油脂分泌旺盛，这些习惯要改正。

  
  

• 三是口服维生素B族，有很多发友反应这个方法可以去油、止脱发。

  
  

如果头发实在油得厉害，还可以考虑一些专业级的药物洗发水，比如露得清3%水杨酸系列，去油脂功能很强，油脂严重到皮炎的程度，就要去医院开一些药物了，比如维A酸、二硫化硒洗剂，在某些情况下可以去油脂和治皮炎。

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