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2016.06.28
6个动作告诉你,下腰对腰部的柔韧性和核心力量有很大作用
下腰(弯腰、下桥)教程,下腰对腰部的柔韧性和核心力量都有比较高的要求,尝试的时候需要循序渐进,初学者最好有人保护。安全第一,小心运动损伤。图一到图六从难度上递增,练习时要先完全掌握一个再进阶到更难的阶段。
如果大家有更好的想法与建议,欢迎留言告诉小编!
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