经常摸肚脐不是一件好事，容易得病。肚脐里有很多细菌，经常扣肚脐，如果扣破了会容易感染。
古人非常重视肚脐，如：号称活了800岁的彭祖，其实有人考证他活了130岁，尧舜时期，年过七十古来稀，他能活130多岁，那么他的身体是怎么能保证 呢？就是靠自己的肚脐。在肚脐上放上药，用艾条来灸肚脐的药粉。就是这样他很长寿。所以历朝历代养生学者特别推崇彭祖，被称为养生鼻祖。
后人就根据这个经验总结了一个养生方：五灵脂、川断、两头尖、乳香、没药、青盐、麝香等为末。这些药研成细面，然后放到肚脐上用艾灸熏。它能治人体元气不 足的病，比如男子下元虚损，遗精腰软，且中年还没有孩子。有子无子跟肾气有很大关系，肾气不足。用这个方以后这些病症都能解决。还有女子月信不调、赤白带 下、子宫寒冷。如女子例假不是特别好，长时间宫寒容易不孕，通过熏肚脐，很快就能治宫寒不孕。
除了彭祖之外，还有古人也用过蒸脐法或类似的方法。如中医界历史上寿命比较长的孙思邈，他也是特别注重艾灸，他四十岁之前体质比较弱，后来发现艾灸比较好，而且肚脐这块对养生是非常重要的一个穴位，他形容自己艾火满身烧，重点熏肚脐，活了102岁。
专家告诉我们，肚脐对温度的感知没有身体其他部位那么强，肚脐承受的温度比较高，所以，艾灸肚脐是很好的养生方法，如果是便秘的观众可以尝试每天在肚脐熏 艾十分钟。它能升清，就是把那个物质吸收，运送到全身吸收，能降浊，粪便是浊气，通过肠道给它排下来，所以它能调脾胃就能排便。
而腹泻的观众同样可以艾灸肚脐，跟艾灸肚脐治便秘的区别就是：艾灸的时间延长为半个小时。中医讲清气不升，就容易形成腹泻，所以通过熏肚脐，把脾气提升上来，腹泻也就止了。艾灸时注意避免烫伤。
脾胃消化不好的方法：灸肚脐+灸中脘穴。先灸中脘穴，再灸肚脐，可以防上火。中脘穴灸五至十分钟，然后肚脐再灸10至20分钟。
专家告诉我们，肚脐为生命之根本，真阳在，人命在；真阳散，人既死。而怎么样才能很好的固阳气呢？我们从小到大，睡觉的时候，老人都要求我们盖上肚子，盖上肚脐，难道仅仅是因为怕我们着凉吗？
甜和凉的东西容易伤脾胃，而且更加容易引起的是身体的湿邪，我们排湿邪可以通过尿液、粪便、出汗等等，但是如果这些方式都不能有效的排出湿邪的话，专家教给了我们更好的办法。到底是什么呢？
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