懒人瘦身，9分钟高强度塑身燃脂操，一个月变最小码！

9分钟HIIT24小时持续燃脂

【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时】

一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练。

每周三次即可。跟着练轻松瘦到90斤，一起动起来吧！瘦身MM必备。

1

躺地膝肘

2

伏地挺身

3

站立膝肘

4

登山

5

高膝后拉

6

蹲伏跳跃

7

开合跳

8

高抬腿跳跃

9

弓步膝腿