近期身体湿气比较重，朋友今天分享了一个除湿气的方法给我

俗话说一天一个苹果，医生远离我
苹果里面富含维生素以及人体日常
所需的营养物质
还有红枣也是一种对身体非常好的食材
红枣里面也含有丰富的维生素
今天用苹果跟红枣给大家分享一道
适合体内湿气重的朋友
首先准备一个苹果
用手将苹果简单的清洗一下，将苹果的外皮削掉
现在的苹果皮有许多果蜡，对身体并没有好处
把苹果切成滚刀块，中间的籽不要
全部切好之后，装入碗中
加入适量的清水浸泡起来防止氧化
下面准备一个削皮的生姜，切成三四片
然后切成姜丝切好放碗中备用
接下来碗中放八个红枣，适量的枸杞
放小半勺食盐，加入适量的清水
用手清洗一下，之后加入一勺面粉
倒入适量的清水，再清洗一下
面粉具有很强的吸附能力
可以吸附掉红枣跟枸杞，表面的灰尘跟杂质
后再加入清水给它再清洗几遍
像这样就非常干净了
接下来往锅中倒入适量的清水，往锅里放入姜丝
还有清洗好的红枣，大火烧开
因为红枣比较干，所以放早一点，生姜放早一点
能熬出姜味
大概十分钟左右就差不多了
就可以往锅中倒入苹果，枸杞，
盖上盖子转中小火慢煮15到20分钟即可
接着放一块老红糖或者黑糖都可以
搅拌至红糖充分化开之后
再把火关掉就可以了
一道非常好喝的苹果红枣除湿汤就做好了
平时经常加班熬夜
睡眠质量不好的朋友可以经常喝这道汤
可以除体内的湿气
睡眠质量提高了
体内的湿气减少了