白萝卜水是良药，冬天调养的好物

 萝卜在中医里面叫莱菔，而中药莱菔子就是萝卜籽，具有消食化滞、宽中理气、清热生津、顺气化痰之用。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜既平价，效用又好，今天分享几道食方。
 
1、积食内热——白萝卜山楂水
做法：将白萝卜和山楂加水同煮，两碗煮成大半碗即可，最后加入冰糖调味。
效用：消积清热。适用于积食、食欲不振、便秘等症。
 
2、咳嗽痰多——白萝卜雪梨汁
做法：将白萝卜、雪梨加适量水煮沸，改小火慢炖一会即可。
效用：润肺止咳化痰。适用于咳嗽、痰黄粘难出的燥咳、热咳；注意，寒咳不适用。
 
3、风寒感冒——白萝卜生姜汤
做法：将白萝卜、生姜、大枣加适量水煮沸后，改小火慢炖一会，去渣，饮汁即可。
效用：散寒、止咳。
 
4、健脾益胃——白萝卜山药粥
做法：将山药、白萝卜和粳米，加适量水熬煮成粥即可。
效用：益脾和胃。适用于脾虚易积食的孩子，也可作为冬季日常食方。