不管任何时间任何地点,良好的生活习惯都会给您带来身心上愉悦。随着现代社会的发展,女性朋友在社会上承担着越来越重要的角色,这给女性朋友带来的压力也越来越大。生活和工作失衡,不能很好的照顾好自己的身体,那么随之而来的就是各种妇科疾病的困扰。那么,女性朋友们应该养成哪些良好的生活习惯,让自己有效地减少妇科疾病呢。
1、防流产——戒烟
吸烟有害健康是众所周知的,医学研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。
2、防滴尿——肌肉锻炼操
30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续几秒钟—放松,如此循环,每次做10分钟,一天两次,坚持4~6周,就可以让肌肉功能恢复。
3、防卵巢癌——服用维生素C和维生素E
卵巢癌是死亡率较高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,往往有临床症状时,病情已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。
4、防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣
钢圈胸衣虽然能托起双乳,塑造完美胸形,却会严重影响乳房的自由活动,
经期乳房膨胀的时候,会引起疼痛。
5、防膀胱炎——勤上厕所
减少患膀胱炎的方法其实很简单,只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎也就不容易患了。此外,性生活之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道进入膀胱。
6、防乳腺癌——运动
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。
7、防阴部感染、过敏——裸睡
人们每天需要呼吸新鲜空气,大家的身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦扰你了。
为了解压,您或许选择抽烟喝酒为了美丽,你或许会选择塑形内衣等等,这些您早已养成的坏习惯,都有可能给您的身体带来巨大的伤害。女性朋友们,为了自己的健康,请一定要养成良好的生活习惯,远离妇科疾病,让自己过上幸福快乐的生活。
另外要知道如何预防妇科疾病,还应该知道下面的知识:
一、避免不洁性交;
二、平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及牛仔裤;
三、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴`道,不滥用强刺激的激素类外涂药物;
四、内衣应柔软松宽,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗;
五、丈夫平时洗澡时,应将包皮翻转,洗净包皮囊内的包皮垢,是预防炎症的最简单而又行之有效的办法。
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