张冬武新架一路讲解

 

第一式  预备式

第二式  金刚捣礁

第三式  懒扎衣

第四式  六封四闭

第五式  单鞭

第六式  第二金刚捣礁

第七式  白鹤亮翅

第八式  斜行拗步

第九式  初收

第十式  前蹚拗步

第十一式  第二斜行拗步

第十二式  再收

第十三式  前蹚拗步

第十四式  掩手肱捶

第十五式  第三金刚捣礁

 

 

第十六式  披身捶

第十七式  背折靠

1.两手向右前方划弧，左右手分开，变上撩掌，

2.同时开右步双手交叉于胸前，然后双手变拳，先向左再向右转，

3.然后两拳向左后左前同时发力，中心在左腿，（两腿跳起）

4.身向右转，右拳顺缠向下，左拳随身体旋转转到左膝上方，重心向右移，右拳逆缠用手腕领劲，向上棚，左拳逆缠转到左腰间，右拳顺缠向前左转。中心到左腿，

5.中心右移，腰向右转，右拳逆缠，左拳顶住腰间，右拳左肘间左腿脚尖形成一条线，松跨下沉。

第十八式  青龙出水

1.身体向右转，左拳在上，右拳在下，右拳合在右腰间，

2.打右拳，右拳打出后立即收回右腰间，左手向前撩掌，（手心向下）同是时进行，

3.打右拳，收左掌（贴于腰间）。

第十九式  双推手

1.两手划弧，（左手在腰间，右手在体前）

2.左手与右手相合在向右前朋出去（同揽扎衣比此式低）

3..移中心，上右步，在跟一步（右），

4.两手抱头，移中心向前推。

第二十式  三换掌

1.两手左前右后挫，

2.左后右前拉，

3.左前掌右后肘发力。（左手手心向外）

第二十一式  肘底捶

1.左手向下沉，身向左转右手向上棚，旋转一圈，左手转到上边，上下相合，左肘向下坠，左拳相合。

第二十二式  倒卷肱

1.左手大指领劲，向上加上身体罗旋折叠劲，然后倒步，

第二十三式  退步压肘

1.左手与右手相合向左转，向右转。

2.两手分，（左手收到腹前，右手在体前）左肘折叠与右掌相合加跳步发力。

3.右手开（站起）右手合住左肘，右脚同时收回为虚步。

4.撤右步左掌右肘同时发力。

5.下沉合住，（左手合住右手在胸前）右手甩出后又弹过来，

6.左手向外划弧拉开，右手放在右肘间。

第二十四式  中盘

1.右手找左手，向下捋，两手合住劲往上翻，提右膝发力，（左手手背后右手手心向前）

2.震右脚，开左步，（两手心相对[右上左下]）

3.快速踮步，右腿收左脚开两手也同时开合）

4.移中心左弓步，两手拉开（左手背向上提，虎口要园，右手向下按）。

第二十五式  白鹤亮翅

1.左手向上领，右手与左手相合时候同时收右脚，

2.开右步，上左步打开，右上左下。

第二十六式  斜行拗步

第二十七式  闪通背

1.两手向上领劲，向下合，

2. （转身）左腿后扫半圈。

3.两手向右前方抖劲，迅速又弹回来，（两手心相对，左下右上）

4.两手拉开，身体向右转，左手向上，右手向下，中心移到左腿，右脚尖外摆提左腿向前上步，穿掌，可以发力，左掌下按，右掌向前穿掌，（成左弓步）

5.发完以后，右手上翻，旋转，中心后移，右脚尖内扣，两手走上弧线，向下击掌，右脚迅速向后扫。（成左弓步）

第二十八式  掩手肱捶

1.下沉，两手向上翻转，

2.右手变拳，两手由下向上划弧，在身前合住，左掌盖住右拳。

3. 同时提吉膝震脚开步。

4.右拳打出后迅速弹回，再打开，左手打开后立掌于体前右拳在腰间。

5.前拳后肘发力。

第二十九式  六封四闭

第三十式    单鞭

1.右拳左手有一个环绕，懒扎衣前式。

2.右拳下落变掌与左手相合，两手向外朋，（右掌心向外，左掌心向内）

3. 重心后移，两手向下沉，捋。左手向上钩，右手向上托。左脚尖外摆，移中心提右膝。

4.开右步，两手打开后合于二耳旁，上左步推出。

第三十一式  运手（插步）

1.小的环绕，然后朋出，右手穿掌，左手划弧。

第三十二式  高探马

1.  云手后向后方开步（左）重心左移上右步合掌。

2.  上合向斜后方开右步，两手向上分开。

3.  左手从上面划弧与右肘尖相合，右手向外划弧上合收左腿，向外推出去。（拉开）

4.  第三十三式  右擦脚

5.  第三十四式  左擦脚

1.       高探马以后先做一个环绕，（并向外朋出，与懒扎衣环绕相似）。2.

2.       两手下沉，并上领，变 手动作，左  右托。同时把左膝提起，这时两手作一上下分。

3.       同时落步下沉，两手合住，（腰叠一下）

4.       两手上朋领起来后打脚，（右手打右脚）

5.       打过以后右脚以脚跟为轴，摆脚尖，再上领打左脚。

第三十五式  蹬一根

第三十六式  前蹚拗步

1.      两手向内收，左手用手背向外弹斗，右手翻转后由右旁向前推，左膝先落，后提起与手同时发力。

2.      左手与左脚同时向后落步，右手与左手掌心相对拉开，

3.      两手再收回，左脚虚脚点地，两手变掌在胸前一个斗弹，

4.      同时提左脚，蹬左腿，两手变掌打开。

第三十七式  击地捶

第三十八式  翻身二起脚

1.       左手接右手，向左捋，向右捋，再向左捋，

2.       摆右脚尖，提左腿开步，微向后转，左脚踏实，双手握拳，左手向上领，移中心，右拳经右耳旁向前下栽，左拳由下往上再上。（向下划弧经左膝上提）

3.       先下沉，右肘向斜后方发力，与左手形成对拉劲。

带左脚尖，右脚走弧往后收，重心前移手往下，右手由后向前跳步打脚。

第三十九式  兽头势（护心拳）

1.       落步后，两手由下往左上朋划一圈提左腿开步，

2.       上捋移中心，收右脚，身体微右转，形成蓄劲，身体左转，开右步，左拳划弧向后，右拳向前击打，

3.       松右跨，身体右转，左拳上领，右拳下拉，（在右腰间）左拳下压，右拳上冲。（左拳在左腰间）开右弓步。

4.       发劲成护心拳。

第四十式    旋风脚

1.由右下向左上前朋上捋，移中心，收右腿。

2.两手向上朋，提膝，右肘与右膝相合，

3.两手开，落右脚两手相合，摆脚尖下蹲，

4.左脚向上踢，左掌击打左脚内侧，两手掌拉开，

5.旋转过来，后落步合手。

第四十一式  蹬一根

1.       合住，两手上朋，开左步，

2.       重心由右腿向左腿上移，两手下合收右腿。

3.  （两手用一个折叠劲）两手握拳提右膝蹬跟。

4.  第四十二式  掩手肱捶

1.       右蹬跟后作一个“海底翻花”，[斩手]。以右脚跟为轴，扣脚步，转身，发力。

2.       手松下来，右拳向上翻，右拳向右侧砸拳，左拳上撩，作身体旋转，震脚落地，变掩手肱拳。开，合，再开，合，然后发力。

第四十三式  小擒打

1.       下沉，放松，体向右转，两手背同时发力，（左下右上）

2.       左手向上，右手下转，同时提右脚向前上步，合手。

3.       右手向外朋，左腿开步时左手同时拉开。

4.       重心前移，两手朋，到位后向生移，下沉，两手推出去，（左手上朋，右手前推）。

第四十四式  抱头推山

1.       两手变拳，两拳顺缠向外开，

2.       再折叠一下，向内向前栽拳。

3.       向下有一个松抓的动作，（下沉，手向下抓带左脚尖）

4.       重心前移，收右脚，两手向前斗弹，

5.  两手向外开，提右脚，左腿单腿跳跃。抱头后两掌合在胸前，推出去。

6.  第四十五式  三换掌

1.       重心往左腿上移，左手前，右手向后挫。

2.       右手一折叠，划弧到胸前，同时左手向外推出。

3.  一收，左手背，右手掌向外发力。

4.  第四十六式  大六封四闭

1.       下捋变  手，打开在收到两耳旁，

2.       收左脚，两掌向前推出去。为六封四闭

第四十七式  单鞭

第四十八式  前招

第四十九式  后招

1.       先做一个环绕，然后向两手向左朋出去，右手上穿，左手下落，摆右脚尖，收左腿，

2.       开左步开合，快速滑步（上右步，开左步）。

3.       收右步虚脚点地，两手向左一个例劲，叫前招。

4. 身体左转，左手由上向下，右手由下向上，两手向右面侧打例劲。叫后招。

第五十式    野马分鬃

1.       先有一个手的开合，开右步，穿掌，（右手前穿，左手后撑）

2.  左手由上向下划弧，到胸前与右手一起向右上后同时向左捋 ，划弧下沉摆脚尖，并提右腿，开左步，移中心，穿掌。

3.  第五十一式  六封四闭

1.       右手找左手向后捋，身体向右转，重心向左移，这样快速左转发力，（左下）2.

2.       向上接手，下捋，左脚微向摆，两手走立园向前发力。（左手背，右手掌向外）

3.       下沉，左脚尖外摆，两手划弧，移中心提右腿（左  右托），

4.       落步，两手打开，划弧抱头收左步两手推出。

第五十二式  单鞭

第五十三式  双震脚

第五十四式  玉女穿梭

1.  先做一个环绕，

2.  两手相合，收右脚，划弧外朋。

3.  身体向右转，两手下按。

4.  然后上走，两掌心托起，提右膝，收左脚带起是，落的时候，先左后右脚，两手下按。

5.  震完后，一收，两手上托，把右膝提起，两向内合，（手心）身体下沉。

6.  蹲右腿，两手外开，（左肘后拉，右手前推）

7.  落右步。。。。

第五十五式  懒扎衣

第五十六式  六封四闭

第五十七式  单鞭

第五十八式  运手（插步）

第五十九式  摆脚跌叉

第六十式    左右金鸡独立

第六十一式  倒卷肱

第六十二式  退步压肘

第六十三式  中盘

第六十四式  白鹤亮翅

第六十五式  斜行拗步

第六十六式  闪通背

第六十七式  掩手肱捶

第六十八式  六封四闭

第六十九式  单鞭

第七十式    运手（插步）

第七十一式  高探马

第七十二式  十字摆莲

两手放松，环绕交叉，相合于胸前，然后身体向右转，左脚尖外摆，右脚尖外摆，移中心，提左腿开步，左手上棚，右手下合，松右胯相合，用右脚打左手。

第七十三式  指裆捶

打完以后，右拳上翻下砸，左拳上撩，震脚落地变指裆捶，先放松，向外抖劲，右拳找左拳，下沉，向左上方崩拳，（两拳）双逆缠上升，顺缠下降，合于腰间然后再打指裆捶。

第七十四式  白猿献果

两个手腕旋转，转方向，摆脚尖，变上冲拳，提腿，变小六封四闭

第七十五式  六封四闭

旋转下按。

第七十六式  单鞭

1.2.3.4.5.6.

第七十七式  雀地龙  （铺地锦）

两手相合变拳，再分开，中心到右腿，作仆步，左拳拳心向上，右拳拳心向前。

第七十八式  上步七星

左脚尖外摆，向前冲拳，（弓步），右拳领着右脚上步，冲在左拳外侧，然后手腕上领，划弧合于胸前，向前发力。

第七十九式  退步跨虎

一放松，折叠，下沉，从里边向上翻，提腿。震脚。

第八十式    转身双摆莲

下分，提左脚虚脚点地，身向右转，左掌下按，右掌上翻，左脚跟外摆，中心移到左腿，右脚尖外摆，左手领着左脚领起旋转一圈，360度，转过以后，中心左移，身向右转，两手合住，右腿外摆，打完以后，两手变拳，于右膝相合，作当头炮。

第八十一式  当头炮

用腰劲一旋转，脚下向后挫脚，两拳向上翻，打完脚以后，合，发力。两个手腕折叠旋转，下沉，合于腰间，向前双冲拳，冲拳时，用裆腰一起向前冲。

第八十二式  金刚捣碓

第八十三式  收势

 

 

名词解释：

两手的顺逆缠缠丝：看手掌为顺缠，看手背为逆缠，顺缠小拇指领劲，逆缠大拇指领劲。两腿的顺逆缠丝：向左传，左腿左脚为顺缠，右腿右脚为逆缠。向右转时，右腿右脚为顺缠，左腿左脚为逆缠