体寒是百病之源

石原结实：体寒是百病之源

实验表明：当温度在 35.5℃ 癌细胞大肆繁殖

而温度在 39.6℃ 癌细胞全部死去！体温上升到

比正常体温高 1℃时，免疫力就会增强5-6倍

大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病

症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！

50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人

的平均体温在 36.5℃ -36.8℃之间。

而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到

的是：你的正常体温大概已经不足36.5℃了！

是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活

习惯已经使现代人的正常体温下降了 1℃。

科学研究表明，人正常体温下降 1℃，免疫力至

少下降30%，而如果正常体温能够达到 36.5℃

以上，人体的免疫力就会增强5-6倍！

为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了

匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了

用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天

冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出

门……这一切都无形中带来一个后果——体温的

降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病

、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。

日本最著名的健康养生专家石原结实，是自

然养生方法的忠实实践者，他通过大量病患的亲

身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和

心脏病的积极作用。

近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力

地向大众推广自然养生方法，让人们改正饮食习

惯，认识对我们健康不利的生活误区，提倡进行

小型节食，对运动，多吃符合自己体质的健康食

品，彻底告别低体温病，让每个人都知道——温

暖的身体才是健康的身体！

「提高体温、早餐节食」成为日本最流行的养生

方式。

【内容导航】

第1页：内容简介

第2页：作者简介

第3页：第一部份：用自然疗法提高体温，远离疾病

第4页：第一部份：请把体温维持在36.5度以上

第5页：第一部份：提高体温正在让更多的人获得健康

第6页：第一部份：注意！不良生活习惯容易导致血液污染

第7页：第二部份：身体本身就是血液的净化器

第8页：第二部份：一天要喝八杯水？水多即成毒

第9页：第二部份：「气」是生命的原动力

第10页：第二部份：让你明了自己的体温状况

第11页：第二部份：注意！肾虚悄悄缠上年轻人群

第12页：第三部份：最容易导致疾病的三大饮食误区

第13页：第三部份：不良生活习惯是体温低下的罪魁祸首

第14页：第三部份：低体温是抑郁症的直接原因

第15页：第三部份：提高体温才是最佳诀窍

第16页：第三部份：西医「对症疗法」的多米诺隐患

第17页：第三部份：中医「随症疗法」

第18页：第三部份：看看你的体质是阴性还是阳性

第19页：第三部份：了解食物属性，找到适合自己体质的食品

第20页：第三部份：让你精力充沛的「早餐小型节食」

第21页：第三部份：两款最佳早餐节食饮品大放送

第22页：第三部份：能提高体温的家常食物

第23页：第三部份：「升温」食品的7项绝密招数

第24页：第三部份：增强肌肉力量促进血液循环，提高体温

第25页：第三部份：健康是可以走出来的

第26页：第三部份：有效肌肉力量训练方法

第27页：第三部份：洗浴方式决定着你的健康

第28页：第三部份：你就会得到健康的青睐

第29页：第三部份：节食——身体内部的革命

第30页：第三部份：少食的威力

第31页：第三部份：心灵的温度也可以提高身体的温度

第32页：第三部份：提高体温

研究发现，很多常见疾病的发生存在一个共性，

那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降，体

寒侵蚀了我们的健康！　　有100个人，就几乎

有100种健康方面的烦恼。

威胁现代人健康和生命的疾病数也数不清：癌症

、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我们

正在过着「与疾病比邻而居」的生活。