锻炼脾经

三阴交、血海和食窦都可以用手指按揉来刺激。三阴交在小腿内侧内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的凹陷处即是。用拇指或食指按揉，每日1次，每次3分钟。此穴是治疗消化系统和泌尿系统（尤其是女性）疾病的要穴。对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不佳、。腹胀肠鸣、便秘、四肢无力、身体沉重以及女性女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳！不过，此穴孕妇禁用。