治疗失眠，这东西有奇效！

今天和大家探讨的话题关于每一个人的健康。大家都知道，我们每天都需要睡觉来保持身体活力。因此，失眠的问题就显得尤为重要。失眠不仅仅影响身体健康，而且无法入睡真的是特别难受。数绵羊、喝牛奶、做运动是很多人都试过的方法，但是却不一定有效果。今天要介绍一个厉害的宝贝，就是治疗失眠和入睡困难的厉害角色！

本期专家

吴圣贤

主任医师

北京中医药大学东直门医院

临床研究中心主任

据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。由于人口基数庞大，我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

茯苓治疗入睡困难有奇效

茯苓，对治疗入睡困难很有效。

茯苓，《神农本草经》上品，味甘平，功善利水燥土，泻饮消痰，除湿之圣药也。《本经》原文：“味甘平。主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年。”

茯苓安神汤

茯苓、半夏、苡米、炒枣仁相搭配，具体用量咨询医生。

茯苓安神汤的注意事项

注意：“茯苓安神汤”治失眠而兼有心悸、眩晕、小便不利等水饮证者，尤效。黄煌教授经验，使用茯苓，可不问体型胖瘦，但须查舌。其人舌体多胖大，边有齿痕，舌面较湿润，成为“茯苓舌”，胖人舌体大，固然多茯苓证，瘦人见舌体胖大者，茯苓证更多见。

踩豆按摩助眠

准备赤小豆1.5公斤、浮小麦1公斤

每晚睡前共放铁锅中文火炒热，倒入面盆中，嘱患者赤脚坐位，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时，此豆麦可反复使用多日，不必易换。

踩踏豆麦乃取热灸按摩刺激足底输血之理，有疏通全身气血，温肾悦脾，暖肝温胃，调整气机，调理脏腑阴阳之殊功。踩后精神舒畅，多能入寐，法简效宏。