又是一年冬雪降，徐文兵老师带你了解小雪养生要点

每年11月22日前后太阳到达黄经240度时，就到了小雪节气。一般在中原地区，这个时候就开始下当年的第一场雪。

下雪需要两个条件，那就是温度要足够低，空气要足够湿润。自打入秋以后，空气中的水蒸气逐渐冷凝，先变成露水，后结成霜花，最终变成飘舞的雪花。节气也从寒露、霜降，到了小雪。

但是随着全球气候变暖，北方初雪的日子渐渐延后，有时北京甚至一个冬天只下一两场雪。该下雪的时候不下雪，就会制造麻烦。民间谚语说：“小雪不见雪，来年长工歇。”是说干燥低温的环境不利于农作物，特别是冬小麦的生长，还会导致病虫害的滋生，来年的收成也不会好，所以家里也不用请长工了。

另外，不下雪也会使人体感到不适。因为空气干燥，加上温度又低，人体的防线最容易被邪气和细菌、病毒攻破，导致疾病的发生和蔓延。

因为在寒冷的天气，人如果不注意保暖的话，就会直接用自己的阳气去抵御平衡寒气。很多人就是在没穿多少衣服去阳台拿东西的时候，或者早上起来刚出被窝光脚下地，或开窗通风的时候着了凉，开始打喷嚏流鼻涕，咳嗽发烧。这时候就说明人体的阳气防线已经被攻破了。这只是疾病发生的第一阶段，不算严重。

平时健康的人体会分泌黏液来温暖、滋润、保护自己薄弱的黏膜，包括鼻腔、口腔、气管支气管黏膜等，而在寒冷干燥的季节，在人体阳气已经缴械投降以后，人的体液黏液总是被外界的燥气榨干，当黏膜层失去了黏液的滋润保护以后，人体也就门户大开，任细菌、病毒长驱直入、蔓延滋生了。所以很多人在冬天，先是感觉鼻子、眼睛、咽喉干燥发痒，紧接着就会出现红肿热疼、发热、咳喘等问题。

在寒冷干燥的冬季，许多人认为多喝水就可以保持滋润，其实这是一厢情愿的想法。我们喝进去的水并不能马上变成自己的体液。体液的产生离不开水，但是还需要肾把人的精髓营养融入水中，才能变成有功能的体液。中医说肾在五行中属水、主藏精，说的就是这个功能。如何有效地帮助人生成体液呢？这一点广东的朋友给我们提供了答案。广东天气炎热，人体阴液损耗大，所以广东人习惯煲汤，来达到滋阴润燥的效果，这远远要比喝水好，更方便人体的吸收。

生活处处有中医，我们身边的节气更替、花草树木、窗前厨房之中，都隐藏着与我们息息相关的中医药知识。“悦读中医”作为每天陪伴大家读好书、学中医的老朋友，希望在未来一年能走进大家的生活，更好地陪伴大家在中医学习之路上前行。因此，“悦读中医融创”团队精选包括徐文兵老师的《黄帝内经四季养生法》在内的多本中医药科普好书精彩内容，特别制作了可以“听”的本草文化知识日历《丹青本草历》——