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初春
教你3招灭春燥，降肝火
最近，不少朋友表示“春天太容易上火了”，想喝板蓝根、夏桑菊等凉茶又怕太寒凉？要怎么做才能降火又不伤阳气？
春三月上火很正常。冬春之际吃温补品，又不爱运动，致气血不畅、体内生热。此时阳气生发，碰上郁热就加重了心烦易怒等不适，同时影响肝气舒达。
所以，健康君推荐大家常喝这两杯清春燥+降肝火茶饮，为美貌加buff，让皮肤状态更加好，还能缓解春燥带来的口腔溃疡、心烦失眠等不适。
薄荷菊花饮
清泻肝火、开窍明目
春光无限好，别忘清郁热。
肝脏和春天相应，要警惕肝火这个春火领头兵。然而，过节期间的过度疲劳（走访亲友、连轴聚餐）、运动过少（你懂）、饮食不规律、内心急躁（被催婚催生等）状况，都会加重肝火情况。
健康君推荐清泻肝火、开窍明目的薄荷菊花饮，用发散清利的薄荷和利气血的白菊花帮助平息肝火，调顺肝气，同时改善因熬夜、心情不畅导致的口苦口干、面红目赤等症状。
（菊花稍凉，体寒朋友可适当减少菊花份量哦）
饮用方法
取薄荷干品8g（鲜品10g）、白菊花12g。二者洗净入杯，加300ml沸水冲泡，加盖闷10分钟，每日1剂即可。
芪杞红枣菊花饮
散风清热、平肝明目
初春之际，气温多变，尤其警惕倒春寒。若人体被寒湿风邪侵袭，容易发生感冒发烧、体沉等不适，建议注意保暖，同时给自己泡上一杯养生保健的芪杞红枣菊花饮。
如果你常感双目无神、容易干涩，或者指甲无光泽、容易变薄变脆，那是肝脏在禀告你多关注其健康状态，真心推荐芪杞红枣菊花饮。
饮用方法
取黄芪50g、枸杞25g、菊花25g、红枣15g、冰糖少许。材料洗净水煎，加冰糖代茶饮。长期饮用有气生津、养肝明目、散风清热等功效，是初春必备的养生茶饮。
学生党、打工人用眼较多，日常避免久坐还要多放松眼睛，多眺望远方，还有冲泡喝了让你开心的芪杞红枣菊花饮。
健康君建议大家多运动，多拉伸，可有疏肝健脾之效。同时每日保持好心情，心情不好了肝脏也难受，皮肤状态也会变差。
最后，再教大家一个疏肝方法：
沐浴完毕涂抹身体乳时，稍用力推推大腿内侧的肝经，每侧保持10分钟左右，坚持可疏肝理气、灭斑点的嚣张气焰。
大家平时清春燥，要好好养肝，把握春天养生好时机哦！
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