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初春
教你3招灭春燥,降肝火
最近,不少朋友表示“春天太容易上火了”,想喝板蓝根、夏桑菊等凉茶又怕太寒凉?要怎么做才能降火又不伤阳气?
春三月上火很正常。冬春之际吃温补品,又不爱运动,致气血不畅、体内生热。此时阳气生发,碰上郁热就加重了心烦易怒等不适,同时影响肝气舒达。
所以,健康君推荐大家常喝这两杯清春燥+降肝火茶饮,为美貌加buff,让皮肤状态更加好,还能缓解春燥带来的口腔溃疡、心烦失眠等不适。
薄荷菊花饮
清泻肝火、开窍明目
春光无限好,别忘清郁热。
肝脏和春天相应,要警惕肝火这个春火领头兵。然而,过节期间的过度疲劳(走访亲友、连轴聚餐)、运动过少(你懂)、饮食不规律、内心急躁(被催婚催生等)状况,都会加重肝火情况。
健康君推荐清泻肝火、开窍明目的薄荷菊花饮,用发散清利的薄荷和利气血的白菊花帮助平息肝火,调顺肝气,同时改善因熬夜、心情不畅导致的口苦口干、面红目赤等症状。
(菊花稍凉,体寒朋友可适当减少菊花份量哦)
饮用方法
取薄荷干品8g(鲜品10g)、白菊花12g。二者洗净入杯,加300ml沸水冲泡,加盖闷10分钟,每日1剂即可。
芪杞红枣菊花饮
散风清热、平肝明目
初春之际,气温多变,尤其警惕倒春寒。若人体被寒湿风邪侵袭,容易发生感冒发烧、体沉等不适,建议注意保暖,同时给自己泡上一杯养生保健的芪杞红枣菊花饮。
如果你常感双目无神、容易干涩,或者指甲无光泽、容易变薄变脆,那是肝脏在禀告你多关注其健康状态,真心推荐芪杞红枣菊花饮。
饮用方法
取黄芪50g、枸杞25g、菊花25g、红枣15g、冰糖少许。材料洗净水煎,加冰糖代茶饮。长期饮用有气生津、养肝明目、散风清热等功效,是初春必备的养生茶饮。
学生党、打工人用眼较多,日常避免久坐还要多放松眼睛,多眺望远方,还有冲泡喝了让你开心的芪杞红枣菊花饮。
健康君建议大家多运动,多拉伸,可有疏肝健脾之效。同时每日保持好心情,心情不好了肝脏也难受,皮肤状态也会变差。
最后,再教大家一个疏肝方法:
沐浴完毕涂抹身体乳时,稍用力推推大腿内侧的肝经,每侧保持10分钟左右,坚持可疏肝理气、灭斑点的嚣张气焰。
大家平时清春燥,要好好养肝,把握春天养生好时机哦!
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