彭瑞高：避风如避箭

跑者无论老幼青壮，都须记住：野风如暗箭，一旦入筋透骨，携邪伤心，悔亦无及矣。

一年四季风常在，野外长跑，吹风自是难免。

身为跑者，崇尚在大自然里呼吸，追求天人合一的境界，对风自有别一样的情感。有选手疾跑如矢、两耳生风，乐于把自己喻为“追风者”；有选手意念领先，把自己设想成跑道上一阵轻风一股旋风，以“风之子”自许；更有的跑者，行不厌风、跑不避风，以风为伴、顶风而上，以追风、捕风为骄傲。那种与风同舞、比风更劲的气概，令人感佩，催人奋进。然而，跑了几十年，跑友中也有“避风如避箭”的说法，把风说得很是可怕。这是怎么回事？

我吃过“风”的苦头，教训深痛，不敢稍忘。反复回顾，细查“跑前”“跑中”“跑后”三过程，发现最大的危殆处，在于“跑后”那一刻。

一个长跑者，跑前是不会怕风的。因为热身之时，神经刚兴奋，身体未发热，毛孔正张开，汗水未外泄，整个躯体处于一种“紧”的状态，“风邪”此刻无孔可入。

跑者在途中，也不会怕风。这时神经兴奋，肌肉紧张，身体充分发热，毛孔虽然张开，但汗水从中畅泄，“风邪”依然不得而入。

跑到终点后吹到过多凉风，这才是跑者的危险时刻。这一刻，跑者全身“散架”，精神放松，表汗粘冷，体温降低，加上能量大耗，免疫力处于低点，而全身毛孔却依然张开，有些选手贪凉，四处寻找风口，这就给了“风邪”一个最好的入侵机会。

每到这一时刻，我都会想起古代军中的“卸甲风”。长跑到终点，脱衣擦汗、袒胸露脐、马渴牛饮……这与古军士战后回营、卸下盔甲，不是很相似么？

“卸甲风”即由此而来。古代军人为防枪箭之伤，都穿盔甲参战。铠重甲厚，不利通散，战者汗流如注，体热难忍；大战结束后，都急于卸盔去甲，以周身凉爽为快。中医恰恰认为，人大汗之后，腠里不固，风邪易侵。殊不知就在大赞凉爽之时，风邪长驱直入，致许多官兵倒下，严重者更因此殒命。这就是令人胆寒的“卸甲风”。

中国医术武术相通，两界有一句共用的警言：“功后一身汗，避风如避箭。”说的就是这个道理。打仗也好，练功也好，干活也好，凡大汗淋漓、耗散体力的事情做完，人都处于精疲力竭、内防空虚的境地。这一时刻，越是体热多汗，越不能贪凉吹风，否则，轻者风寒感冒，重者中风致命。

长跑健身，是一项日积月累的功夫；每次跑完后，都有可能吹风受寒，跑者对此千万不可放松警惕。我实践下来，比较保险的做法是：每次跑到终点，不等汗尽体凉，就应进入室内，避免吹风；汗泄稍停，即洗温水澡、换干衣服。跑者无论老幼青壮，都须记住：野风如暗箭，一旦入筋透骨，携邪伤心，悔亦无及矣。

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