人这一生就是个过客，无非是生，老，病，死，苦！
实际上健康很简单！我给各位介绍一个特别简单易行的动作，就是乞丐蹲！乞丐蹲据称是南怀瑾所传，是古时候叫花子们饭后休息的一种健身方式，可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。它不受地点，时间，身体状况的限制！
人为什么会产生腰腿疼痛吗，说到底还是筋短所至！乞丐蹲的益处很多，它符合数学的直线最短，曲线最长的定律！它能强筋骨，健脾胃，促进肠胃的蠕动和消化，增进肌肉的力量，调整人体结构的阴阳平衡！
老子讲：天下往，往而不害，安平太！人之合就是天地之合！黄帝内经讲：地气上升为云，天气下降为水！
故而，人要想健康，身体必然要阴阳之合，也就是说，任督二脉要合，大肠与肺要合，脾与胃要合，心与小肠要合，肝与胆要合，肾与膀胱要合才能健康！
人那，求长生是不可能的，但健康长寿是完全可以做到的！平时凡事适合自己的运动一定要坚持，不要好高骛远，只要坚持运动，一定会有一个健康的体魄的！
这个乞丐蹲一定要循序渐进，一天三次，每次2—3分钟，开始可靠墙蹲，慢慢的锻炼肯定会有一个健康的身体的！
作者简介：张希田，原海军总医院理疗科高级推拿师。曾以其高超精湛的推拿（气功）手法为不计其数的颈椎腰椎痛患者减轻病痛的折磨，被患者誉为德艺双馨、妙手回春的好医生。退休后酷爱旅行，遍赏祖国大好河山；笔耕不辍，常写短文向朋友们介绍健康生活小常识。
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