太极拳几种特殊练法.可使功力大增！试试！|太极拳|打拳|功力|太极

听到水中太极的名字，就给人耳目一新的感觉。水中太极能切合负重能力下降、平衡能力较差、下肢关节损伤的人群，主要疗效有：调节呼吸，增强心肺功能，增大肺活量；促进血液循环；有效锻炼全身肌肉；增强平衡、协调能力，改善步行稳定性。五个动作足以锻炼。水中太极的招式是在24式太极拳里选取的，动作的挑选也是有要求的，要选动作高度较高，幅度不大以及对平衡有锻炼效果的。练习的时间一般控制在一小时内，而水中太极对水深也有要求，至少要到肚脐处才能很好地利用水的浮力。水中太极一般有五式：左右野马分鬃、云手、高探马、转身拦捶、十字手。太极的特点是柔，水的特点也是柔；太极的劲道是柔中带刚，水的劲道同样是柔中带刚。水中太极不需要力量的负荷，也不需要极限的拉伸，看似简单却使人受益无穷——动作柔和﹑速度较慢，其需讲求松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力，在水中训练对于下腰痛、下肢骨性关节炎等，是不错的保健运动。当然，?水中太极也有一些禁忌，比如以下症状患者不适宜打水中太极：?1、不稳定的临床状态，如心衰、肾衰、急性感染、发热等等；2、较大的开放性伤口或无法使用防水衣的伤口等。