中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，入秋后，天气干燥易伤肺。而肺是人体最很重要的器官之一，非常娇弱，主要功能是将新鲜氧气吸入后送进血液中，达到各个器官。如果肺部出现问题，就会引起各种疾病出现，甚至导致某个地方疼痛。
如何进行自测？
刮痧就能轻易看出来！
立秋后对于工作劳累的人来说，能够快速消除疲倦感的方式就是刮痧。刮痧时这些对方疼痛感剧烈的话，可能是肺不好，千万不可忽视掉。
肺损伤，会导致四肢乏力、气短少语、盗汗、皮肤干燥及干喉肿痛等现象。
肺俞穴：我们后背部有一个重要穴位，位于背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处。
肾俞穴：，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。取定穴位时，通常采用俯卧姿势，于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
当刮后背肾俞穴时，出现密集的深色痧斑，及刺痛感，且伴有结节；或肺俞穴出现酸痛感、凹陷等现象的话，可能是肺部气血郁滞或是气虚，身体处于重度的亚健康状态了，最好引起高度的重视！
如何进行缓解？
下蹲排毒效果意想不到！
据美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明：日常坚持下蹲动作，可以起到很好的养肺排毒的效果。
人体在进行下蹲的时候，在进行一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，站立时，可将全身气血冲向被挤压的血管中，为此灌满血液；下蹲时，可提高人体肺活量。从而在进行下蹲运动时，使肺部血管得到反复冲洗，将体内有毒物质进行有效排除，起到润肺清毒作用。
6种清肺要食物多吃
排出肺毒一身轻！
1、黑木耳
被称为血管清道夫，其含有胶质物质可将残留在消化系统内的灰尘、毒素进行吸附集中，从而有效排出体外，增强人体免疫力，起到润肺养肺效果。
2、菠菜
数据研究表明，对长期吸烟患者来说，日常吃点菠菜，可帮助其减轻30%肺癌发病率。菠菜含丰富的维生素E，可有效清除肺部毒素，增强人体抗毒能力。
3、山药
营养价值高，含有较多的蛋白质和钾等物质元素，对肺毒沉积的人来说，具有滋阴补肺，改善冠状动脉疾病，对治疗慢性支气管炎有很好疗效。
4、白萝卜
有润肺清肺效果，可促进胃液分泌，调节肠胃功能，将体内毒素进行有效排出，起到养肺润肺，止咳化痰作用。
5、银耳
是滋阴良药，有补脾开胃功效，能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐忍力，有很好的养肺润肺功效，是可以长期服用的润肤食物。
6、松子
含丰富的油脂成分，可以帮助排便，是滋润皮肤，治疗肺肾亏虚、久咳不止等症的良药。
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