肘髎穴隶属手阳明大肠经，最早见于《针灸甲乙经》。其中肘，即为肘部，指本穴所在的部位。髎，为孔隙的意思，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经的气血运行至本穴后沿着空隙进入人体内部。此穴为肺经、大肠经气血与肾经气血转换的重要穴位，肺肾关系的失衡皆可通过此穴作出快速的调整。除此之外，它还有个重要的作用，就是可以治疗网球肘。
近年来，网球肘等肌腱炎性疾病的发病率越来越高。网球肘又称“肱骨外上髁炎或“肱桡关节外侧滑囊炎”，由于在进行网球运动时，肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会相应的也就多，故此得名网球肘。但网球肘可并不是网球运动员的特有症状，生活中长时间使用电脑、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的事情都可能引发网球肘，从而产生相应的不适症状。
这些症状的临床表现为，肘关节外侧呈持续渐进性发展的疼痛，可为酸痛，也可为刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提重物时疼痛加重，常因疼痛致患臂乏力，甚至持物落地，休息时疼痛明显减轻或消失。患者肘关节外侧有明显的压痛点，局部会发生轻度肿胀。患者不能拧毛巾、扫地，无法提拿重物，甚至端水、写字时都会疼痛，给患者带来极大的痛苦，严重影响生活质量。
然而，肘髎穴正是可以帮您缓解这些痛苦的良穴，以正确的方法对该穴位进行刺激，您自己在家即可解除病痛带来的烦恼。接下来，我们就来讲讲这治疗网球肘之法——刺激肘髎穴。
肘髎穴在臂外侧，找穴之时先要屈肘——呈直角，在肘横纹的外侧端。继续向胳膊肘的方向摸，在这里有个凸起的地方，为肱骨外上髁，它与肘横纹外侧端连线的中点是曲池穴。在曲池穴上方1寸——肱骨边缘处就是肘髎穴了。
对于肘髎穴我们可以采取按摩的方法。以拇指指端按住肘髎穴，患有网球肘的人这时一般会有疼痛感。然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉。每次按揉时间保持在3～5分钟之间。
对肘髎穴也可以采用艾灸的方法：将艾条点燃的一端悬于肘髎穴之上，垂直对着皮肤，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。也可以采用由内向外顺时针旋转灸的方法。每次艾灸10-20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止，每日2次。
刺激肘髎穴还可以采用刮痧的方法。首先我们要挑选合适的刮痧板，以水牛角或砭石的为宜。充分暴露上肢后，手握刮痧板，蘸上刮痧油、如果家中没有刮痧油，那么使用家中常用的菜籽油、花生油、豆油、红花油、风油精等均可，以肘髎穴为中心沿着经络的方向从上向下单向重复地刮。注意在刮痧过程中，要以刮痧板的薄边对掌心，厚边为着力点，手腕及臂部放松，用力要求持续均匀，透筋着骨，但应以个人能忍受为度。刮出片状或不规则斑点状紫红色痧点，需刮至痧点出透。
网球肘患者除了注意手肘部保暖，少提重物，减少手部的受力外，可以试着采用上面的三种方法刺激一下肘髎穴，一定会在很大程度上缓解病痛，也能助您早日摆脱疾病所带来的不便。
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