冰爽:双色豆冰沙
绿豆用于消暑再好不过了,红小豆也有强心利尿的作用,夏天我喜欢用这两种豆子做冰沙吃。
绿豆和红小豆各取一半,洗净后分别煮到烂软,然后用榨汁机分别打成泥状,装入小碟冷藏半小时,拿出来后绿色和红色的豆沙各放一边。最后在上面加点番茄酱及小的碎冰块,再淋点蜂蜜,一份清凉的双色豆沙就做好了。再加点猕猴桃、芒果之类软滑点的小水果块,颜色诱人、口感更好,营养也更丰富。
天热没胃口,吃点双色豆沙不错,但是也别吃多了。
清心:莲藕百合丸
夏天温度上升很快,心情烦躁,吃不下饭,做点莲藕百合丸子,当润肺、清心、安神的小点心吃。
新鲜莲藕洗净去皮,用厨房专用擦丝器弄成泥状,把渗出的藕汁收集后用小火煮一下(很快就成了黏液状),再倒回藕泥中,加少量桂花和淀粉搅拌均匀。接着把鲜百合洗净铺在盘子里,用小勺把莲藕泥舀成丸子状,放到盘子里隔水蒸五分钟。
最后一步是调汁儿,水和冰糖烧开,把冷水调匀的藕粉倒入锅中,搅拌后浇在丸子上。做好的丸子可是夏日清心的好选择。
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