脾胃是我们的后天之本，好的脾胃能将我们吃的食物中所含的营养物质给吸收补充，给我们一个健康的身体。现在很多人由于不健康的生活方式，熬夜晚睡起不来，没吃早餐。加班来不及吃饭等等，时间一长，就造成了胃病，出现胃胀、胃疼。消化不良等症状。
山药，也称土薯、淮山等，是我们生活中常见的一种食物。山药含有丰富的蛋白质、维生素、钙等物质，营养价值很高。平时生活中，我们会将山药作为主食或做成蔬菜来吃。
下面就跟大家介绍一下常吃山药的好处。
1、止咳益肺
山药中含有对肺有很好养护作用的粘液皂甙，对于哪些久咳痰多的朋友，可以试试吃些山药来缓解咳嗽。
2、降低血糖
山药对于糖尿病朋友来说，有很好的控制血糖功能，它能够提高胰岛素的敏感度。同时由于它含有的粘液蛋白，也是能很好的达到降低血糖的作用，同时还是预防心血管疾病的佳品。患有糖尿病的朋友平时可以将山药当成主食来食用。
3、健脾胃
有句俗话说“白色山药胜人参”，白色的山药，口感软糯，所含的淀粉又小，常吃能够达到很好补肾健脾、益智健脑作用，同时对女性朋友来说，还有滋阴美容，养肺的功效。
需要注意的是，山药也是有收敛功能的，一些经常腹泻、脾胃不好的人群，不建议食用。
山药虽好，但在食用时也是有讲究的。
1、食用山药，切忌食用过量
山药中含有雌性激素，女性吃过多山药的话，会刺激到荷尔蒙，造成子宫内膜的增生。这时生理期就会出现痛经或月经不调等症状。
2、食用山药，切忌跟鱼虾一起食用
山药跟虾是相克的食物，而跟鱼在一起也一样，如果山药跟这两种食物一起吃，便会出现恶心呕吐、腹痛等。
3、食用山药，切忌跟胡萝卜、黄瓜一起食用
山药跟胡萝卜、黄瓜、南瓜一起食用的话会将山药中的维生素c分解破坏掉。
大家平时吃山药就注意一下上面提到的忌讳。同时山药如果跟一些食物搭配得好，吃起来功效也会增大很多，比如山药跟莲子，能够对经期异常、舒缓情绪有一定作用。感冒时也可用山药跟红枣一起熬制去吃，常吃还能增强人体免疫力。
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