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2021.05.07
1.注意睡眠的姿势
因为心脏在胸腔左侧,所以平时采取右卧睡眠较好,不易压到心脏。仰睡的时候,双手双脚自然放下,枕头不要过高。尽量不要趴着睡。
2.减少不良刺激
平时多看一些轻松愉快的影视剧或文学作品,尽量不看易形成噩梦情景的东西,避免不良的刺激在记忆中储存。
3.预防生理疾病
实验表明,人体内的生理性与病理性刺激可能被编入梦境。有些不太严重的疾病,在意识清醒的状态下,往往感受不到,但是这些炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦的产生。如梦见喉咙被人掐住,很可能是患咽炎的预兆。
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