到底应该怎样预防噩梦呢？

1.注意睡眠的姿势

因为心脏在胸腔左侧，所以平时采取右卧睡眠较好，不易压到心脏。仰睡的时候，双手双脚自然放下，枕头不要过高。尽量不要趴着睡。

2.减少不良刺激

平时多看一些轻松愉快的影视剧或文学作品，尽量不看易形成噩梦情景的东西，避免不良的刺激在记忆中储存。

3.预防生理疾病

实验表明，人体内的生理性与病理性刺激可能被编入梦境。有些不太严重的疾病，在意识清醒的状态下，往往感受不到，但是这些炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦的产生。如梦见喉咙被人掐住，很可能是患咽炎的预兆。