睡到自然醒的感觉很好，早上用鹰嘴豆加茯苓打了豆浆，煮了一个鸡蛋🥚，今天的早餐就是豆浆、鸡蛋加月饼🥮。
中秋临近，虽然不能回家，在昆明依然要有一种过节的氛围。
每天都要去菜市场转转，成了我的习惯。
今天补货了枇杷、豆芽菜和荠菜。
我很喜欢吃这边的荠菜，洗净切碎，放点红尖椒细末、大蒜子清炒很好吃。
好久没有吃黄豆芽了，也买了点黄豆芽。
中午肚子还不是太饿，我用锅子下了汤圆吃。
汤圆是在附近的沃尔玛超市买的，是思念芝麻汤圆，很好吃，入口即化，
因为有点甜腻，煮汤圆时我加了一些姜丝。
因为这段时间髋部至腿部膝盖有点痛，饭后我做了艾灸调理。
先是用三针的随身灸灸髋部，然后再灸膝盖，这次我用的是粗艾条，这款艾江山的粗艾条加了药，有消炎止痛的功效。
操作时，我把粗艾条切成三份，然后插针时尽量靠里插，这次非常顺畅，艾条没有中途熄灭，足足灸了三个半小时。
灸完以后觉得腿脚舒适了些。
在艾灸腿脚的过程中，我在微信读书听了《越过内心那座山》。
之前，在樊登读书APP里听樊登讲过这本书，现在又在微信读书里听一遍，
这本书是一本积极心理学的书，书的主旨与《活出生命的意义》有些相似。
闲暇时，听听心理疗愈类书籍是不错的，能让我们学会疗愈自己。
听了后印象最深刻的是：
有时候自私反而是好事，它让你学会自我关爱和自我关照。
通常我们习惯的脑回路是，喜欢为别人大包大揽，常常把别人的事情当成是自己的事情，让别人常常把自己该做的事情，交由自己来做。
但我们并不是心甘情愿付出时，内心就会积聚怨恨，而这种怨恨，就成了自己不快乐的源泉。
优先考虑别人，会让你常常忽视自己。
而正确地处理方式，就是在自己有需求时，可以说出自己的需求，请求他人帮助，不要觉得自己这是在给对方添麻烦。
我们要学会自我关怀。
比如常与自己对话，与自己的身体对话，吃自己喜欢吃的食物，去自己想去的地方，或者去做做美容，享受按摩，让自己的身心感觉良好。
你可以每天标记自己工作的时间和玩的时间，尽量让每天的生活得到放松。
清晨，你在晨暮中醒来，伸一个懒腰，家人还没有醒，你偷一个懒，一个人外出去吃早餐。
早上的吃市熙熙攘攘，你一边欣赏这人间的烟火，一边点了一份素菜猪肉馄饨，清风拂面，无比惬意。
早饭后，你买菜回家，在家里的瑜伽垫上开始做瑜伽，你舒展着自己的身体，感受着自己的身体，自己的心灵，享受着瑜伽带给你的美好感受。
这种独处的时光，这种顺其自然的生活方式，就是一种自我关怀，让你与自己，与自己的身体建立深层链接，
静静地感受自己的生活，静静地爱自己，岁月也会变得宠辱不惊。
今天我把在美团电商买的枸杞退货了，原本买是因为商品页面上写着是优质大果，没想到收到的枸杞不仅小还有许多杂质。
下次是不敢再在美团电商买东西了，太不靠谱了。
生活或许就是这样，有时会冒出一些小插曲，让你去感受它，这或许就是生活的真实味道吧。
艾灸身体时，我也听了陶陶的第一次视频直播，她说得挺好的，听了她的分享讲述后，我对于《平如美棠》这本书的理解更加透彻了。
陶陶是我在参加有书21天写作训练营时认识的，在樊登精读上看过她写的《平如美棠》的书评，写的挺好，我读后的感觉是简直没有更好的了。
陶陶不仅是一个读书达人，还是一个很能坚持的人，她已经自律早起打卡800天了，坚持用学习和行动对抗焦虑，用文字抚慰心灵。
我曾加入她的早起营，坚持每天写感恩日记，发现生活真的变美好了很多。
当你能坚持把自己生活中的小确幸记录下来，你会是一个多么幸福的人啊，
这就是坚持写感恩日记的妙处，能让你的生活时时充斥幸福感。
临近睡觉时，又看了会《越过内心那座山》，感觉有些眼涩，可能近来看手机有点多的缘故，于是要妈妈寄叶黄素过来。
因为曾听妈妈说过，她吃了一段时间的叶黄素，老花眼也能毫不费力地穿针引线。
母亲爽快地答应了，答应明天就寄，我好快乐，这又是我生活中的小确幸啊！
讲真，真的一天不能对着手机和电脑屏幕过多，眼睛疲劳时，也可以贴眼贴或者去外面走走，看看青葱绿意，
缓解眼睛的疲劳，而这也是好好爱自己的方式。
想起女作家苏芩的一句话：“女人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。”
是啊，女人这一生就是要能够富养自己，富养自己的身体，富养自己的精神。
当你学会富养自己，才能活得更优雅，更从容！
愿我们都能成为聪明睿智的女人，懂得力所能地给自己最好的物质与精神供养，好好爱自己，让自己能在平淡的岁月里，焕发出属于自己的光彩。
今日金句摘录：
1.往后的日子里，尽量不要做一个牺牲感太强的人。肯定还有想追求的东西，趁还有时间，去做。千万不要做那种一生过去发现自己的生命全部成全了别人的人。
2.孤独一旦成为生活的习惯，就如呼吸一般自然。有一个最大的好处，就是在生活中做很多决定时不用去考虑太多他人的因素。我的精神世界，不需要别人去理解，也可以不在乎大多数人的评价。
3.要想婚姻生活过得好，就得熟悉各种失望的感觉，并且把眼睛从他身上收回来，放到自己身上。不是他怎么想的、他还爱不爱你，而是你想干啥、你还爱不爱自己。
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