炎热夏季，外出运动的人们可要注意！32岁的钱先生难得游一次泳，游完以后感到极度疲劳、尿液颜色变深，被确诊为横纹肌溶解症。杭州市一医院肾内科谢祥成医生提醒，夏季天气热，剧烈运动后很容易患上横纹肌溶解症，市民们运动要循序渐进，量力而行。
游泳后患上横纹肌溶解症
“这是我今年第一次出来游泳，没想到会患上横纹肌溶解症。”杭州市一医院肾内科的病房里，32岁的钱枫(化名)哭笑不得，连连摇头。
钱枫在杭州的一家事业单位上班，每天工作比较忙，有时候还要加班加点，很少有时间运动。几年下来，缺乏运动的他体重日渐增长，尤其是肚子，多出了一圈游泳圈。
上周末，钱枫的朋友约他去游泳，他觉得自己许久不运动是该出去活动下筋骨，就爽快答应了。到了游泳池边，钱枫兴奋得连热身运动都没做，就一头扎进水里游了起来。
“我大概游了15分钟，觉得体力有些吃不消，就上岸休息了。可是上来以后还是觉得非常累，四肢发软无力。”钱枫回忆，后来他上厕所时发现自己的尿液颜色比平时深，呈淡咖啡色。当时以为可能是运动以后身体缺水导致的，并没有在意。直到第二天早上起来，尿液的颜色加深了，竟然变成了酱油色，而且全身酸痛、四肢乏力。
这些身体变化让略懂医学知识的钱枫提起了警觉，马上到杭州市一医院去做检查。检查结果出来，钱枫的肌酸激酶指标竟然达到4万多U/L，而正常的指标应该在195U/L以内，而且尿液隐血达到了3个+，已经对肝脏造成了轻度损害，被确诊为横纹肌溶解症。医生马上对他予以大量补液和稳定细胞膜治疗，保护肌细胞。
热天运动最容易导致这种病
谢祥成医生介绍，横纹肌溶解症是一种体内横纹肌损伤导致的疾病，通俗来讲，就是肌肉在短时间内缺血、缺氧，导致肌酸激酶大量分解并跑到血液中，对人体造成损伤。
“一般情况下，横纹肌溶解症大多都是因为运动不当导致，尤其是夏天天气炎热，人体容易脱水，一旦大量运动后，体内的血液和氧气一下子供应不上，就特别容得患上横纹肌溶解症。”
谢祥成医生说，很多人一提起横纹肌溶解症，就把这种病和小龙虾联系在一起。其实吃小龙虾患上横纹肌溶解症的极少数，属于个例。最近医院里收治的横纹肌溶解症患者，大多数是运动不当导致的。
“前几天，我们肾内科的病房里就收治了一名46岁的男患者，是典型的运动爱好者，先是和朋友到庐山爬了两天山，回来以后也没有好好休息，每天坚持跑步锻炼，一跑就是6千米。结果跑了两天以后，人就吃不消了，发烧到39度，感觉极度疲劳，被家里人送到医院来，检查发现肌酸激酶指标有4千多U/L。这位患者住院治疗已经三天了，目前情况还不是很稳定，需要继续观察治疗。”
夏季锻炼运动强度慢慢提高
谢祥成医生提醒，炎热的夏季是横纹肌溶解症高发期，在高温的环境下，剧烈运动脱水之后极易发病，严重时还可能会引起急性肾功能衰竭，危及生命。
“特别是对于那些平时缺乏运动的人来说，夏季运动要循序渐进，运动前一定要先做适量的热身锻炼，从小运动量开始，按照自身身体情况逐渐增加强度和难度。此外，在运动过程中，一定要注意多补充水分，以免身体脱水。脱水、中暑也会增加横纹肌溶解症的发生几率。”
谢祥成医生说，现在很多年轻人喜欢夜跑，其中有不少是之前缺乏运动锻炼的新手，尤其要注意运动强度，制订跑步健身的计划时要根据自身的运动能力来，不能盲目跟风。因为不合适的锻炼非但起不到健身的作用，反而会伤身。
“不少市民误认为肌肉酸痛是小问题，没有引起重视，依旧坚持锻炼，殊不知这样可能会加重病情，延误治疗。”谢祥成医生说，如果剧烈运动后，一旦人体感觉到腹痛、四肢无力、肌肉酸痛、过度疲劳，尿液颜色变深，就要引起注意，及时到医院做个检查。否则不仅可能给身体带来危害，严重的还会诱发猝死。
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