2017-10-08 00:00
当今，人们普遍关注“夺命没商量”的癌症;却不知动脉硬化才是人类寿命的“第一终结者”。一旦高血压、糖尿病、吸烟 等因素使动脉内皮受损，血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部，形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块不断长大，动脉逐渐变窄甚至被阻塞，就会引起相应脏器缺血而引发系列疾病。
不少人认为，动脉硬化是一个“不痛不痒”的病，患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢？这是因为人们患了动脉硬化之后，一般几年甚至十几年都不出现临床症状，因此，动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。其实，动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作，可以在很短的时间内致人于死命，医学上称之为“猝死”。我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多。造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治，听任动脉硬化“自由发展”的结果。
出现下列情况应该想到动脉硬化：
①经常感到疲劳、四肢乏力。
②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。
③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。
④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。
⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。
⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。
⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。
防治动脉硬化，饮食调理是首选，这里小编和大家分享一些软化血管，化血栓，降血脂的食疗方
燕麦的营养价值高，还是出了名的垃圾清除剂，它丰富的膳食纤维和β葡聚糖能有效抑制血糖上升，调节胆固醇，降低血脂，让血管更加干净健康。燕麦的营养价值比米饭还高哦，常吃还能帮助人体排便排毒，添加了水果和坚果干之后，吃完让人精神饱满，当早餐不错哦。
牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。
特别是鹏尚阁牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
黑豆被称为血液循环催化剂，可见黑豆对人体是非常有益的。黑豆中所含有的花青素，对于血液有良好的保健作用。
黑蒜具有很好的清血管作用，含有挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
薏仁 ：每天吃50～100克的薏仁，可帮助降低胆固醇；而且专家发现，薏仁降胆固醇的效果，比燕麦更好。
菇类 ：香菇可以提供人体所需的8种必需氨基酸，以及必需脂肪酸亚麻油酸。亚麻油酸为多元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，调节血小板凝结。其他像金针菇也富含水溶性纤维，有吸附胆酸的功能，可减少肠道吸收胆固醇，降低血脂。
山楂
山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多食用。
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