别小看这种蔬菜, 男人吃了厉害的不得了!

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，.百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺经；

具有润肠，理气和胃，健脾进食，发散风寒，温中通阳，消食化肉，提神健体，散瘀解毒的功效

主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、痢疾等症。

每100克洋葱（白皮）所含营养素如下

·热量 （39千卡） ·蛋白质 （1.1克） ·脂肪 (0.2克） ·碳水化合物 （9克） ·膳食纤维 (0.9克） ·维生素A （3微克） ·胡萝卜素 （20微克） ·硫胺素 (0.03毫克） ·核黄素 (0.03毫克） ·尼克酸 (0.30毫克） ·维生素C （8.00毫克） ·维生素E (0.14毫克） ·钙 （24毫克） ·磷 （39毫克） ·钠 （4.4毫克） ·镁 （15毫克） ·铁 (0.6毫克） ·锌 (0.23毫克） ·硒 (0.92微克） ·铜 (0.05毫克） ·锰 (0.14毫克） ·钾 （147毫克）

一般人均可食用。

⒈ 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。

⒉ 洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食

⒊ 洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。