过去学老和尚打坐就是照猫画虎图个乐，但如果你知道了手脚上的穴位后，你会感觉你完全开启了一片新的天地，好，我今天教教大家打坐的奥秘。
操作方法，选一个软些的垫子或者在床上将自己的手掌上的劳宫穴扣在对侧脚掌的涌泉穴上，静坐15分钟后换对侧做15分钟，劳宫穴为心包经的荥穴，涌泉是肾经的原穴，睡前交通心肾有助睡眠哦～～
小秦大夫打坐画面请读者们自行脑补……
另外，炎热的夏季，睡眠质量不好的朋友，还有程氏针灸耳穴疗法来帮助您。
入睡困难者：口，食道
容易醒，醒后又难以入睡者：垂前
多梦者：枕
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