怎样划出你的完美一桨？

皮艇的划桨动作

是连贯而有节奏的周期循环动作

左右两边轮流划桨

桨频很高

一般都在120-150桨/min

所以划好每一桨

是皮艇训练的基本功

戳下面视频

教你怎么样划出完美的一桨

↓↓↓↓↓

皮艇划桨技术

皮艇的划桨

可以分为四个阶段来说明

桨叶入水--拉桨--桨叶出水--复位

下面这张图

从前后左右四个方向

给出了每个阶段的动作状态

为了更清晰的说明

拉桨阶段细分为拉桨发力和拉桨结束

在上面视频中

有一点非常值得强调

由于在拉桨结束时

如果出水太慢，桨叶在水中拖拽

会导致每一次划桨结束时明显降低艇速

划桨时的加速之后又减速

这种速度变化会使阻力成倍增加

使划桨的效率大大降低

因此桨叶出水必须干净利落

恢复阶段要快

不能使两桨之间的艇速明显下降

动作连贯非常重要

如何划出完美的一桨

你有什么心得

~分享一下吧~