【羽教视频】62肖杰经典学打羽毛球

 

●优酷网

配图01肖杰授课图

 

 

配图02优酷网搜索

 

 

●《学打羽毛球》目录

01飘逸羽球

02场地与器材

03握拍方法

04正手发高远球

05正手发后场高远球练习方法

06正手发平高、平射、网前小球

07反手发球技术

08发球，接发球

09步法基本概念

10后场后退步法

11前场上网步法

12中场接杀球

13步法练习

14后场击高远球，头顶平高球

15头顶高远球，后场击平高球

16后场吊球技术

17杀球技术

18劈球技术

19反手后场击，吊高远球

20正手网前搓放球

21反手网前搓放球

22正反手推球技术

23正反手网前钩球

24网前扑球

25网球挑球

26中场平抽快挡

27中场接杀球技术

28接杀球反抽技术

29基本战术原则

30单打发球，拉吊，突击技术

31守中反攻下压上网

32单打压底线各种练习

33双打接发球及轮换

34双打攻中路

35守中反攻技术

36力量练习

37速度耐力训练

38灵敏素质训练1

39灵敏素质训练2

40柔韧素质训练

41常见损伤部位，症状，预防

42运动后恢复措施

43后场击球练习方法

44前场球和中场球练习方法

45全场综合练习

 

●羽道客

《学打羽毛球》视频是羽毛球经典教材，因为篇幅比较长，可以与《学打羽毛球》图书结合起来学。

这样，可以迅速找到技术点，或相互印证，反复凿磨，加强印象。

配图03《学打羽毛球》图书