生活中,肥胖带来的烦恼不仅仅是嘲笑还是各种疾病,肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”,还会积聚在内脏周围和肝细胞内,长期以往会出现高胆固醇血症,高甘油三酯血症等,而且女性肥胖者患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性会增加3倍,因此减肥是为了健康。秋葵和它“最佳搭档”,堪称“脂肪杀手”,一周吃2次,给身体来个大扫除,色斑也消失!
秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜,而且它的膳食纤维很丰富,因此深受减肥人士的追捧,秋葵里面还有咖啡碱,常吃可以提高基础代谢,还能增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收,有利于控制体重,但秋葵属于寒性食物,因此脾胃虚寒者少吃。
木耳被誉为“菌中之冠”,它含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,加速肠道食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,还可以将残留在消化道中的杂质吸附后排出体外,木耳可以搭配秋葵,两者堪称“脂肪杀手”,一周吃2次,可以清理身体里的垃圾,还能达到减肥美容的目的。
我们先将木耳用凉水泡发,洗净去根撕成两半,秋葵切成马蹄状,锅里放油下葱花爆炒两分钟,再下秋葵翻炒一分钟,之后放入黑木耳炒匀,放少许酱油调色提味,烹入少许水,加盐调味,小火烧制1分钟即可食用,女人每周吃两次可以缓解色斑暗沉,还能达到减肥的目的。
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