痛风是你体内嘌呤代谢紊乱，尿酸生成过多，排泄减少导致的，长期如此，在你体内形成一种固态的单钠尿酸盐，由于重力作用，渗透血管壁逐渐沉积在关节，初发位置一般都在拇跖关节，依次为踝、跟、膝、腕、指和肘关节。
就说痛风病的尿酸高，关节肿痛为例，无不与心脏和血管有关系，痛风病的尿酸高是人体的心脏和血管长期无力，无法完全代谢人体内那多余的营养垃圾和酸性的垃圾水份，故血尿才高起。关节肿大硬化亦是关节局部血管通透性太强所至，关节血管过多地透出含钙质在内的，各种的营养物在关节处，关节肌肉组织无力吸物代谢而积成硬块，这无不与心脏血管有关系，理论弄通了，治愈痛风也就不难了。
为了让痛风的朋友舒适地度过夏季，减少痛风发作，大家一定要注意下面7点。
1. 科学饮酒
大家都知道痛风患者不能喝啤酒，那么白酒、红酒呢？
研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸，引起痛风发作的风险，但少量饮红酒（每天 118 ml）与痛风发作风险的关系不大。
建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，红酒可以喝一点，保证每天 118 ml 以下。
2. 有一种植物它是降尿酸的高手，经常被人误解为娃娃菜，因为长得特别像娃娃菜，这种植物叫做金苣根！
金苣，其性味微苦、咸、凉，药理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等。主治清热解毒，肾炎水肿，脘胀痛，食欲不振，健胃等。
药理作用
有研究显示金苣根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。
为方便食用，金苣根已被制成代茶饮进入我们的生活。将金苣根根烘干切碎，炒制成金苣根茶，更加方便每天食用，如果是日常预防，可以每天10g泡水饮用，如果是辅助治疗降血脂，降尿酸，每天保证10至20g。
多喝水有利于尿酸排出体外，奇可利根有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数，被誉为“痛风的克星”。
3. 空调悠着吹
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。
因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。同时，注意避免直接对着空调冷风吹。
4. 谨慎对待咖啡
研究表明，每天饮用 4 杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险，但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素，在女性中也与骨折风险增高相关。
因此，为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。
5. 牛奶、酸奶可以适当多喝
喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。
奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和 G600 乳脂提取物具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应。
6. 多喝水
夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高。
因此要注意多补充水分，每天达到 2000 ml 左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。
7. 适量多吃富含维 C 的果蔬
关于维 C 和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大。不管最终结论如何，适量吃果蔬总不会有坏处，同时还可能有减少痛风发作的作用。
但是，有的水果含果糖丰富，一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风，建议痛风病友每天吃 200～400 g 水果就可以了。而常见的富含维 C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。
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