一、喝茶的六大益处
1.抗疲劳:饮茶可以改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼时间。
2.抵抗紫外线:茶水洗脸可以清除脸部油腻,收敛毛孔,有消毒、灭菌,抗皮肤老化的作用。
3.保持身材:定期饮茶可缩减腰围,有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抗辐射:茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗时所引起的轻度放射病,以及辐射导致的血细胞、白血球减少。
5.改善记忆力:茶多酚有助于提高记忆力、提高学习效率。喝茶还可以预防老年人认知障碍症。
6.提高骨密度:常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
二、喝茶的八大误区
1、茶越贵越好:喝茶应该重品质、轻级别,有的便宜的茶养生效果更佳。
2、茶越新鲜越好:新茶饮用过多易使人上火,还可能导致肠胃不适。
3、饭后喝茶最好:正确的方法是至少饭后半小时,最好一小时后再喝。
4、睡前喝茶影响睡眠:很多发酵程度高的茶,如红茶、熟普洱等,不仅不会影响睡眠,反而有助于清理肠胃,提升睡眠中质量。
5、茶能醒酒:酒后喝茶会增加肝肾负担,肝肾不好的人最好不要用茶解酒,尤其不要酒后喝浓茶。
6、所有茶叶都要洗:头泡茶不能喝:头泡茶是否能喝取决于你喝什么茶,冲泡绿茶、红茶时,并不需要倒掉头泡茶。
7、一杯茶喝一天:长期浸泡会让茶叶中的重金属析出,不利健康,哪怕没有茶具,也可准备一个带滤网的茶杯或者茶壶,做到茶、水分离。
8、只喝不品:喝茶应该以养心为主,养身为辅,只喝不品会浪费茶叶主要价值。
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