定期饮茶可缩减腰围，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病

一、喝茶的六大益处

1.抗疲劳：饮茶可以改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼时间。

2.抵抗紫外线：茶水洗脸可以清除脸部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌，抗皮肤老化的作用。

3.保持身材：定期饮茶可缩减腰围，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4.抗辐射：茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗时所引起的轻度放射病，以及辐射导致的血细胞、白血球减少。

5.改善记忆力：茶多酚有助于提高记忆力、提高学习效率。喝茶还可以预防老年人认知障碍症。

6.提高骨密度：常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

二、喝茶的八大误区

1、茶越贵越好:喝茶应该重品质、轻级别，有的便宜的茶养生效果更佳。

2、茶越新鲜越好：新茶饮用过多易使人上火，还可能导致肠胃不适。

3、饭后喝茶最好：正确的方法是至少饭后半小时，最好一小时后再喝。

4、睡前喝茶影响睡眠：很多发酵程度高的茶，如红茶、熟普洱等，不仅不会影响睡眠，反而有助于清理肠胃，提升睡眠中质量。

5、茶能醒酒：酒后喝茶会增加肝肾负担，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，尤其不要酒后喝浓茶。

6、所有茶叶都要洗：头泡茶不能喝：头泡茶是否能喝取决于你喝什么茶，冲泡绿茶、红茶时，并不需要倒掉头泡茶。

7、一杯茶喝一天：长期浸泡会让茶叶中的重金属析出，不利健康，哪怕没有茶具，也可准备一个带滤网的茶杯或者茶壶，做到茶、水分离。

8、只喝不品：喝茶应该以养心为主，养身为辅，只喝不品会浪费茶叶主要价值。