湿气重脾胃虚？用料酒泡花椒，每天一点，一周排毒祛湿，再也不犯

对于湿气的很多认知，我们要感谢前段时间铺天盖地的红豆薏仁汤的宣传。各个平台对于湿气都重点说明了湿气是百病之首，有湿气的人会有精神不振、面容油腻、四肢无力等现象，那湿气真的有那么重要吗？是的，它的存在会危害着我们的身体，我虽然接触的不多，但我大学室友也是湿气重，所以就了解了一下。

湿气重有哪些表现

1、喜欢吃重口味的食物

辛辣油腻高盐的食物吃多了,会导致经脉不畅和阻塞,从而加重体内的湿气,如此就进入了恶性循环。

2、容易肥胖

因为湿气过重会造成气血不足，经脉不畅通，身体里的废物难以排出体外，人就越来越胖。再加上湿气重的人怕冷，身体就会囤积更多脂肪来保温，所以人容易发胖。小姑经常吃肉食、冰饮，慢慢的就有了湿气。通过食疗来调理身体，但是总是有吃腻的时候，上次见小姑说了惟什么予什么白尽可能的改善周围的环境，避免过于潮湿。平时要保持清淡饮食，忌食辛辣刺激性的食物。半个月左右湿气离开了小姑，有湿气的可以看看。

最近都在说花椒也可去除湿气，其实花椒对身体保健很不错，但却不适合每个人。在生活中，出现了阴虚火旺，不要食用花椒。同时，不建议孕妇食用，以免有更大麻烦。湿气重，可以用花椒泡脚缓解，花椒不仅是调味品，对降低血压、缓解牙痛也不错。

祛湿，对健康来说由为重要，而湿气的去除比较困难，所以如何祛湿时一个难题。现今美食的诱惑是在太大，很多人对肉食和甜食的热衷无法冷却，可以吃这些食物来调养身体：

1、乡村土豆泥

材料：娃娃菜300克；皮蛋20克；火腿15克；胡萝卜10克；葱5克；姜5克；蒜10克；盐10克；味精5克；鸡汁15克；胡椒粉5克；香油5克；淀粉5克；

做法：1）娃娃菜洗净，从中间切开两半，顺刀改成小条，备用。皮蛋去皮先切片再切成小丁。

2）火腿、胡萝卜、蒜切成丁；葱、姜切片。锅中放水大火烧开，放入娃娃菜焯透，捞出码入盘中。

3）热锅下油放入葱姜蒜爆香，放入清水、盐、味精、鸡汁、胡椒粉，大火烧开。

4）放入皮蛋、火腿、胡萝卜烧开。用水淀粉勾成浓汁，淋上香油，浇在码好的娃娃菜上，即可。

2、咸泡饭

材料：排骨若干；胡萝卜1/3；菜苔3棵；蘑菇1个；熟米饭1碗；盐适量；姜一片；料酒适量；

做法：1）倒入清水；手抓去碎屑，清洗两次；冷水下锅；点火、捞出浮末。

2）另起一锅，放入姜片和料酒，放入两勺盐；水煮沸后转小火，盖锅盖并留缝隙，炖至50分钟，汤汁发白就可以了

3）蘑菇、胡萝卜切片、菜苔切断装盘。取一小砂锅倒入排骨汤汁，放入胡萝卜和蘑菇，煮沸后倒入适量清水，盖上锅盖；

4）小火慢炖2分钟，再倒入熟米饭，把米饭捣碎，再倒入菜苔，搅拌均匀以免粘锅烧至菜苔断生，放一勺盐搅拌均匀即可。