切勿再盲目补肾，老中医教你正确的补肾方法

肾脏的功能涉及到人体活动的方方面面，所以肾若长期虚损则会引发许多疾病，补肾就显得尤为重要。而中医认为肾以肾精为物质基础分为肾阴和肾阳，阴阳互补且相互制约，维持阴阳的动态平衡。阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，打破平衡则会导致性功能障碍及其它症状。在未分清是肾阴虚还是肾阳虚的情况下，千万不要盲目补肾壮阳。

肾阴虚的症状

肾阴虚证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔等。

肾阳虚的症状

肾阳虚证见腰膝酸软；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚；面色白，头目眩晕、小便频数，清长，夜尿多等。

以上可能不便于理解，教大家如何简单准确的分辨出是阳虚还是阴虚。

1.阳虚的人一般怕冷，腰凉，手脚冰凉；阴虚的人一般怕热，手心脚心热。

2.阴虚的人一般小便黄，阳虚的人一般小便清长，夜尿频繁。

正确的补肾方法

肾阴虚食补

多食用山药，桑葚，枸杞，黑豆等。

肾阳虚食补

多食用秋葵，大枣，韭菜，桂圆等。

每天可以坚持提肛，叩齿，搓手脚心等方法来增加肾功能，这些方法都是阴阳双补，没有副作用的哦。另外，切不可熬夜，纵欲无度，烟酒过量，增加肾脏负担，良好的生活习惯才是养生之道。