预防胃癌3要素

目前认为，青年人胃癌高发的因素与水污染、空气污染、食品污染，以及生活和学习任务繁重、生活不规则等有关。积极预防，至关重要。

养成良好的饮食习惯

不少青年人晚上睡的晚、早上起的迟，往往“牺牲”了早餐，认为少吃一顿不要紧，午饭多吃一点、吃得好一点就可以了。其实不然，经过一夜的时间，胃内空虚，急需摄入一定的食物来中和胃酸。如果不吃早餐，很容易得胃溃疡，治疗不当，还可能会转变成胃癌。

避免摄入油炸、烟熏和盐腌食品

青年人平时常吃熏烤、高盐、辛辣的食物，喜好烟酒，这些都会破坏胃肠道的正常功能。同时，这些食品中所含的硝酸盐会在胃内转化为亚硝酸盐，后者与胃癌的发生密切相关。所以正常健康人要注意多摄入新鲜的蔬菜和水果，以保持一定量的维生素摄入。

不要通宵熬夜，坚持锻炼身体

青年人要养成良好的生活方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方式会使人体的内分泌紊乱，免疫功能下降，易得癌症。经常参加体育锻炼，如长跑、游泳、旅游等，以增强体质，预防癌症。

总之，如有腹胀、腹部不适、贫血、乏力和恶心、呕吐，应立即去医院做进一步检查。一些年轻人对胃镜检查有恐惧心理，认为会很难受。其实，随着无痛内镜的发展，胃镜已经没有那么难受，人们对于胃镜的接受程度也大大提高，如能早期发现胃癌，可以采用微创方法进行治疗。