原标题:肾阳虚的4个主要表现
阳虚是指阳气虚弱,是一种生病的现象。阳气对于身体来说是很重要的,可以温暖身体。要是阳气虚弱身体的各项机能就会下降,特别容易虚寒,怕冷。跟51养生网小编一起看看吧。
畏寒怕冷,四肢不温这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
腹泻、完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
精神不振阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。舌淡而胖,或有齿痕体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌,是阳虚的典型舌像。
阳虚怎样去进行调理
1、饮食调理
阳虚者有一些的调理方法,可以在饮食保健这一方面进行调理。可以通过在饮食方面的改变来改善阳虚,阳气衰弱的人适宜适当的多食用一些温肾壮阳的食物,食物可以用来补五脏及强身健体。还可以采用药物保健进行调理,还很多的中药可以补阳,选对中药对补阳有很大的好处,还可以选用适合自己的补阳与保健的药方。
2、加强锻炼
有阳虚的人平常应该注意起居及锻炼,起居与锻炼对其有很大的影响,要特别注意,阳虚的人不容易适应天气的变化,在比较冷的天气里,应注意采取好保暖措施。在春夏季节,注意从饮食、药物等等方面下手,要借助好自然界的阳气来补充阳气,也可以坚持去做一下日光浴或空气浴等等。
3、做好保暖
阳虚的人适宜居住在坐北朝南的房子,不应该贪凉在室外露宿或者在温差大的房子中休息,如果在凉的地方休息,会对身体不好,避免因为在凉的地方受到了风寒而得病。应该要加强散步,平常多散步,养成慢跑的习惯,还可以适当的做一些别的运动。
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