肾阳虚的4个主要表现

原标题：肾阳虚的4个主要表现

阳虚是指阳气虚弱，是一种生病的现象。阳气对于身体来说是很重要的，可以温暖身体。要是阳气虚弱身体的各项机能就会下降，特别容易虚寒，怕冷。跟51养生网小编一起看看吧。

畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

腹泻、完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

精神不振阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。舌淡而胖，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。

阳虚怎样去进行调理

1、饮食调理

阳虚者有一些的调理方法，可以在饮食保健这一方面进行调理。可以通过在饮食方面的改变来改善阳虚，阳气衰弱的人适宜适当的多食用一些温肾壮阳的食物，食物可以用来补五脏及强身健体。还可以采用药物保健进行调理，还很多的中药可以补阳，选对中药对补阳有很大的好处，还可以选用适合自己的补阳与保健的药方。

2、加强锻炼

有阳虚的人平常应该注意起居及锻炼，起居与锻炼对其有很大的影响，要特别注意，阳虚的人不容易适应天气的变化，在比较冷的天气里，应注意采取好保暖措施。在春夏季节，注意从饮食、药物等等方面下手，要借助好自然界的阳气来补充阳气，也可以坚持去做一下日光浴或空气浴等等。

3、做好保暖

阳虚的人适宜居住在坐北朝南的房子，不应该贪凉在室外露宿或者在温差大的房子中休息，如果在凉的地方休息，会对身体不好，避免因为在凉的地方受到了风寒而得病。应该要加强散步，平常多散步，养成慢跑的习惯，还可以适当的做一些别的运动。