吃了益生菌，效果不理想？可能是你没做到这几点！

原标题：吃了益生菌，效果不理想？可能是你没做到这几点！

总会听到有人说孩子在服用过益生菌以后，疾病的症状没有明显的见好，甚至还有人说，益生菌一点效果都没有。这是为什么呢?

其实，益生菌的使用效果如何，与很多因素有关。比如说，是否对症使用了正确的菌株，使用的方式是否正确等等。那今天，我就来具体说一说影响益生菌效果的那些因素。

如果，大家恰好有类似的问题，觉得孩子吃了益生菌之后,效果不明显，那么不妨在看这篇文章的同时，反思一下自己的做法，来找出益生菌不起效的原因。而对于还没有遇到类似问题的家长朋友呢，我也希望今天的文章可以为大家提个醒，帮助你掌握正确的益生菌使用方法。

1.要根据孩子症状，来选择适宜的益生菌菌株。

那要怎么才能知道，哪种益生菌适合孩子呢? 这一点，需要依靠肠道菌群检测来实现。

通过肠道菌群检测，我们能了解到，孩子具体缺了哪种益生菌、缺多少，以此来决定具体给他补什么益生菌，以及补多少。等补一段时间以后，再根据复诊的情况，决定他接下来还要吃多长时间的益生菌。

了解孩子的肠道菌群状况这一点很重要，家长朋友们千万不要说，都是益生菌嘛，随便给孩子吃点儿就行了。因为不同的益生菌，它的功效存在差异，如果补充时缺乏针对性，那么益生菌的功效很可能无法发挥，效果自然也就会打折扣。

这也就是为什么，很多家长会说益生菌太管用了，我们吃了两天就见效了，而有的人却说我们吃了2个月好像也没什么用的。因为每个孩子的肠道状况不一样，缺的益生菌不同，但家长却盲目补充同样的菌株，那就会出现有的人觉得好用，有的人觉得不好用的情况。

2.为什么有些时候，即便是选对了菌株，吃过以后仍然没什么效果呢?

这时，大家就要考虑第二个因素: 那就是这个益生菌，它是不是活菌。如果这个益生菌不是活的，是死的，那它的效果自然几乎为听到这，你可能就会问了，怎么才能知道它是不是活菌呢?

其实，大家可以做一个简单的小实验，就是看能不能用鲜奶和你手里的这种益生菌制剂，做出酸奶来。一般来说，死菌是不能发出酸奶来的，只有活菌才能发出酸奶来。

不过，在发酸奶的时候，大家要特别注意几个问题

第一,就是酸奶机的内胆洗干净后，不能拿布或拿纸擦干，一定要是风干，而且是完全干燥，不能有一点水分;

第二，就是一定要用鲜奶，而不是加了防腐剂的奶，否则很可能会发不出酸奶来。另外鲜奶要直接倒进内胆，这期间不要换容器，不要说先倒到碗里，再拿勺盛进去。益生菌制剂也是同样的道理，也要直接倒进内胆

第三，搅拌的工具也必须是完全干燥的。

第四，不要额外加任何调味品，比如果汁、果泥等等。

如果说，工具、材料操作步骤都对，但就是做不出酸奶来，那么你用的益生菌制剂里含的很可能就是死菌了。

3.益生菌的使用方法。

我们以前说过，现在的大部分益生菌制剂，使用的是粉未休眠技术，先烘干储存，服用时通过水就可以激活。但益生菌是厌氧菌，遇水激活以后，不能长期暴露在空气中。

所以，益生菌制剂要在冲好后尽快吃掉。千万不要冲好后，静置在那里，待会儿再吃，这样一来，暴露时间一长，益生菌很可能已经被空气杀死，这就意味着，孩子吃下去的大部分都是死菌，效果自然不好。

另外呢，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37%C。所以冲调益生菌制剂的水温最好和这个温度相符，最高也不要超过40C,否则，益生菌很可能就被烫死了。

最后，需要提醒大家的是,益生菌不能跟抗生素一块儿服用，因为抗生素本身就是杀菌的，而益生菌本身,也是一种细菌，只不过是能对人体有益无害的细菌，但是抗生素可分不出来，所以如果益生菌和抗生素同服，那吃下去的益生菌就会被抗生素杀死了。

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