小杜,今年刚满15岁,身高158,体重竟然高达180斤,活脱脱像个肉丸子。小杜在2个星期前脚大拇指出现短暂性绞痛,当时没有在意,直到同个部位断断续续疼了一个星期,每次发作都疼得直冒冷汗。检查报告结果显示竟是痛风。
刚开始医生也很困惑小小年纪竟然会得痛风,还怀疑是报告拿错了。可是经过了解了小杜日常生活的习惯和饮食,以及现在小杜的体重等,医生意识到小杜患上痛风是迟早的事,只不过比预料的还要早。
经小杜的爷爷奶奶说,小杜是家里的独孙子,小杜的爸妈长年在外工作,小杜一直跟随爷爷奶奶生活。他们的生活是典型的“隔辈疼”,几乎只要小杜一开口没有要不到的东西,爸妈又觉得亏欠了小杜,因此一家对小杜是格外的溺爱,爷爷奶奶又怕孙子吃不好体格弱,几乎餐餐都有海鲜、动物内脏等,平时的话什么炸鸡、可乐、蛋糕、薯片……都是小杜的点心。爷爷奶奶看着小杜比同龄孩子都壮隔开的开心,却没有想到竟然会导致小杜患上痛风。
医生表示,虽然目前痛风患者正在出现年轻化趋势,但是小杜是“罕见”的青少年痛风例子。但是这个例子也足以引起大家的重视。
为什么近几年痛风如此偏爱年轻群体呢?
1、饮食不均衡人群
从什么时候起“无肉不欢”“偏爱海鲜”等成为年轻人的口头禅,更成为了一种普遍的饮食现象。可是这类食物的嘌呤含量极高,而嘌呤是尿酸的主要成分,长期下去,嘌呤在体内不断堆积,进而转换成尿酸,提高痛风的发病机率。
2、过于肥胖不爱动人群
研究表明,过于肥胖会提高患病的概率,而且脂肪含量过高会诱发痛风。是因为过于肥胖的人体内缺少一种可以分解嘌呤食物的酶,致使体内尿酸无法被正常代谢,促使尿酸在血液中的浓度不断升高,久而久之就会出现痛风的现象。
3、滴“水”不沾人群
医生说喝水有利于人体排出尿酸,减少患上痛风的风险。但是人们对于水却没有明确的要求。相比白开水,现在市面上出现的饮料更受年轻人喜爱,甚至把饮料当水喝。可是饮料含有大量的果糖,果糖在体内会转化成促进嘌呤形成的“营养”,从而使尿酸增加。
在很多人的印象中,防治高尿酸,一定要管住嘴,大鱼大肉少吃,而且要吃得清淡。然而,管住嘴对降尿酸效果有限,更重要的是养成良好的生活习惯,已经坚持药物治疗。
无论有没有痛风,尿酸高都需吃、药::知坤-风-潼、饮
配方:乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等。
制法:经过了三煎三榨的慢火熬制,达到一个64倍浓缩的最佳状态,将药性发挥到极致,并且可达到“滴水成珠的效果。
功效:倡导的是 “ 祛风止痛,五腑同调,多向调节,由内而外,降酸降三高” 的全新理念,一般服用3到5天,便可以感觉到疼痛缓解,15天可看到尿酸显著降低,后续尿酸可趋于一个稳定的正常值。
用法:温水冲开,早晚各一次。
养成良好的生活习惯少不了
1、减少尿酸合成
(1)少饮酒
啤酒本身就含有嘌呤,嘌呤分解代谢产生尿酸,而高度酒虽然嘌呤含量不高,但酒精在体内分解会产生乳酸,跟尿酸竞争排出途径,影响尿酸的排泄。所以要少饮酒,尤其是啤酒应该尽量少喝,甚至不喝。
(2)减少高嘌呤食物摄入
虽然控制饮食并不能显著降低尿酸水平,但饮食控制大约还是可以降低 10% -20% 的血尿酸或使血尿酸降低 70~90 μmol/ L。所以,降低尿酸水平,也需要减少如动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物的摄入。
(3)控制体重
肥胖不但会增加尿酸的形成,也会降低其代谢,故更容易出现痛风发作。如果将体重控制在正常范围,既能使身体保持健康,尿酸水平也会随之下降。但减肥也要循序渐进,每周减 0.5-1 斤比较合适,不可快速减肥,否则也容易导致尿酸异常升高。
控制体重,可以减少尿酸合成
2、促进尿酸排出
(1)进行有氧运动
适当进行有氧运动可以减肥塑身,减轻胰岛素抵抗,促进尿酸排出。而且有研究表明,合理的有氧运动对降低体内血尿酸浓度方面的作用,几乎等同于药物。至于运动项目,建议首选健走这种温和的有氧运动,循序渐进,逐渐加量,走够一万步,对预防和控制高尿酸就有很好的作用。
(2)多喝白开水
为了促进尿酸的排出,多喝白开水是最理想的方式。至于喝水量以尿液的排出量为参考,只要每天的尿量达到1500毫升即可,水则可以没有特定的摄入量要求。对于肾功能不好的患者,则另当别论,因为大量饮水会增加肾脏的负担,容易导致水肿。
(3)增加碱性食物摄入
要想排出体内的尿酸,还可以降低尿酸的PH值,那么可以多吃碱性食物,比如芋头、冬瓜,黄瓜,西瓜、胡萝卜、海带等就是最好的选择,因为碱性食物一般都含有丰富的钾钙镁,而且还利尿,尤其是冬瓜,有助于尿酸的排出。
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