寒冬最易诱发心梗，除了要注意饮食，还要远离这2个生活习惯

原标题：寒冬最易诱发心梗，除了要注意饮食，还要远离这2个生活习惯

不用多说，大家都知道心梗是一种非常危险的病症。在寒冬，因为天气下降的温度过快，很多中老年人没有适应过来，就容易增加心梗的发生危险。且这种病症并不是像大家想象中那么简单，在严重的情况下，它还能够直接导致心肌的坏死，程度可大可小。

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对于急性的心梗，如果在一天24小时内没有人及时发现，或者是被送往到医院，可能会因为心梗，导致心脏功能的持续下降， 进而威胁到人们所珍惜宝贵的生命。据相关的调查数据表明：全世界每年都约有1700万人死于心血管疾病。

在这个数据的背后，也将近50%的人是因为突发急性心梗而离世。面对这个警醒，大家在冬天更要保护心血管的健康，让身体最大程度的避免心梗的发生。

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我们先要做的一件事就是注意饮食，饮食在生活中真的很重要。重要的可以提醒大家三次，在世界卫生组织中也公布了影响健康的因素，其中生活饮食习惯能够占到6成的比例，对于预防心梗， 饮食也是大家不能忽视的一个重要诱因。

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在各大调味品，主要是三大调味品，盐、油、糖要控制好，食用油推荐心脏不好的人选择植物油，每天每人别超过30g的食用量。对于食盐别超过6g，对于糖最好控制在25g以下。除了饮食以外，还要远离生活中以下这些坏习惯。

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1、避免心梗，远离这种坏习惯：从来不控制烟草和酒精

常常把吸烟喝酒挂在嘴边的人，往往会让你的寿命更短，诱发心血管疾病的概率越大。烟草就不用多说了，大家都知道它的危害性很强。我们重点来说说喝酒，想必很多人都知道酒中最多的成分是什么，从营养学上看1g的酒精，能够相对应产生7千卡的热量。

对肝脏持续的伤害，会慢慢转化为酒精性的脂肪肝，甚至是肝炎、肝硬化等。当然，最危险的肝癌也是有可能的。

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2、避免心梗，远离这种坏习惯：从来不控制心情

大起大落的心情，往往会对血压的影响比较大。消极的情绪，如悲伤、生气、愤怒、哭泣等等，会让皮质醇水平升高，它升高的影响下，会对肾上腺造成压力。长期的损害之下，还会对大脑的功能有或多或少的影响，甚至是成为诱发中老年人老年痴呆的危险诱因。

同样，对于心脏的损害也是不能避免的，良好的情绪管理，才是避免心梗的一大准则。

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