身材臃肿肚子大？想减肥，先祛湿。4招带你告别湿气，拥有小蛮腰

原标题：身材臃肿肚子大？想减肥，先祛湿。4招带你告别湿气，拥有小蛮腰

身材问题是现在困扰女性变美的头号敌人，如果你经常感到手脚冰凉，下肢酸沉，小肚子很大，有时候还会脸部水肿，下肢过粗，那你要引起足够的重视了，这是由于体内湿气过重导致的水肿现象。及时处理湿气问题，免得一不留神演变成肥胖症。

想减肥，先把体内是湿气赶走，学会这4招，摆脱湿气，恢复傲人身材。

【中医有哪些值得我们学习的减肥祛湿小妙招呢？】

1、中药食疗法

《伤寒论》中专门介绍茯苓健脾利水的功效，主要配伍白术及猪苓、阿胶。方子是：五苓散、附子汤、真武汤、猪苓汤、麻黄升麻汤、桂枝去桂加茯苓白术汤、四逆散的加减法及小青龙的加减法。此处，推荐一个轻松好学猪苓汤做法。

猪苓汤

材料：猪苓12克、茯苓12克、泽泻18克、滑石12克，阿胶9克（出自《岳美中医案集》）

做法：水煎前4味中药，药成以后加入阿胶搅拌，分三次服下

功效：主治脉浮发热，小便不利，渴欲饮水者。通过服用本方加速体内水分的排出，摆脱水肿、虚胖。

2、拔罐

拔罐可以扶正祛邪 通过拔罐可拔出体内的风、寒、湿等邪毒，邪去而正安。风、寒、湿邪入侵，引起机体麻痹疼痛，可采用刺络拔罐法祛除病邪，气血得以通畅，疼痛随之消除。临床验证，刺络拔罐对消瘀化滞、解闭通结、祛风散寒有良效。

中医认为除了中医内服和拔罐祛湿，也可以选择外贴中成药制成的贴剂——天 香清 湿贴。从明代正德年间流出下来的祛湿名方，历经十几代传承。精选茯苓、丁香、白术等十几味专门祛湿的中药材制成，受到广大中医的认可和喜爱。

只需每天睡前贴于肚脐眼处，芳香化湿类的药物通过脐中部神阙穴的吸收，将药效输送至全身各处，以达到祛除湿气，健脾健胃、温肾散寒的功效。

3、汗蒸

冬季汗蒸是一件非常享受的事情，通过汗蒸可以在短期内排出身体中大量毒素和多余的水分。经常汗蒸可以加速人体的血液循环，增加细胞活化性。具有消除赘肉、滋养皮肤、健美塑性、祛湿驱寒的作用。

4、按摩

人体自带的有天然的“除湿窝”，有事没事常按走膀胱经上的这三个穴位，有效缓解因小便不利，湿气重导致的下肢浮肿，虚胖。

①承山穴：振奋阳气、缓解抽筋

②委中穴：排毒

③阳陵泉穴：清热祛湿，理气通经