平燥时节 养心养生

　导语：立秋刚过，暑伏还余威不减，通过食补和适当锻炼以祛暑平燥很是要紧。在这个夏秋交接的节气里，我们还是要对饮食用些心思，规律自己的生活作息，方能安安稳稳地把这个接口度过去。

　　立秋刚过，暑伏还余威不减，通过食补和适当锻炼以祛暑平燥很是要紧。养生自然就要顺应天地万物的运行规律：春生、夏长、秋收、冬藏。虽已立秋，暑伏未退，人都觉得心头火旺、燥气难平。因为五脏六腑都是裙带关系，一处不妥，则处处牵连，心头火旺难免还会造成肺虚肾亏。所以在这个夏秋交接的节气里，我们还是要对饮食用些心思，规律自己的生活作息，方能安安稳稳地把这个接口度过去。

　　立秋的养生

　　不知不觉，已过立秋。

　　夏日的暑气余威不减，但已再无闷热之感，白日天空已经变得蓝而高，太阳仿佛要把一切晒个透明才罢休，傍晚偶尔掠过的一阵清风里也夹杂了些许秋天的气味。秋天还未真正来到，但已经裹挟着它的气息不紧不慢地走向我们。

　　小的时候，每逢夏日必会吃奶油、红小豆冰棒，喝冻得冰冰凉的酸梅汤，就像是夏季的固定符号，是我们在这个热烈但有些不留情面的季节里，对自己最好的犒赏。贪凉贪甜，似乎这样的食物总能让嘴里甜蜜，心头一爽，继而心情也跟着明亮起来。

　　然而，岁月似乎也有点儿不留情面。不知道从什么时候起，我们的体力已经开始跟不上肆意的节奏。熬个夜心情要down好几天，对冰饮料再也没有那种如饥似渴的欲望，大肉吃多了胃动力就明显不足，吃点儿辣转天就免费痛快排毒。

　　身体警报频频，逼你直视一个问题：你也老大不小的了。养养心，养养生，不是什么坏事。

　　养生自然就要顺应天地万物的运行规律：春生、夏长、秋收、冬藏。虽已立秋，暑伏未退，人都觉得心头火旺、燥气难平。因为五脏六腑都是裙带关系，一处不妥，则处处牵连，心头火旺难免还会造成肺虚肾亏。所以在这个夏秋交接的节气里，我们还是要对饮食用些心思，规律自己的生活作息，方能安安稳稳地把这个接口度过去。

　　所以在夏季养生有几个要点：

　　首先是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

　　养生看似繁琐，无外乎从我们日常生活之琐碎之处入手，也算得在细节之处的一种精致，对各种大小的日常欲望的节制。养生还真不是谁都来得了的，要养生，心得先养明白了。否则，养生也只是一种形式上的盲从。别觉得这是老年人才会做的事，要想老年的时候还能够生活自理，体面矍铄，甚至留得气韵姿色，那还是从现在开始吧。要在任何一方面获得尊严，都是需要代价的，健康美丽当然也不例外。