一般来说,引起腰背痛的首要原因是移动重物,尤其是突然用力搬动物体。这使你的肌肉承受过大的外力,而且如果姿势不对的话,还会造成扭伤和拉伤。腰背痛可分为急性与慢性两种:急性腰背痛会突然来袭而且有剧痛,它发生于你勉强去做某事或不正确地用力。
这种痛可能来自腰背部的肌肉扭伤,而且可能痛上好几天;而慢性腰背痛则是姿势不良或疲劳造成的,他们酸痛难耐而又不会很快缓解。
大部分的背痛会自行痊愈,但有时候背痛是感染、癌症或其他疾病的征兆,必须马上治疗,毕竟正确的诊断很重要。如果你从来没发生过背痛,或发作起来很严重,或是有剧烈的神经痛症状、神经痛症状逐渐蔓延至两侧,或是小便失控或有困难,都应该立刻去看医生。儿童发生背痛必须马上请医师诊断。
如果你正身受腰背痛的折磨,或需要拿重物,义担心受伤,这里有些妙方可以帮助你。
家庭防治措施:
1、马上卧床
急性腰背痛患者第一件要事就是躺在床上休息,其实,这也可能是你唯一能做的事。任何肢体的移动,甚至起身去厕所,都可能引起疼痛。因此,病发后的前一、二天,应尽量卧床休息,保持最低的活动量。
2、勿长时间卧床不动
卧床时间视疼痛的程度而定,假如躺了两天依然疼痛,则多躺一天无妨。然而,最好能尽快下床。大部分人认为卧床一周后,腰背痛自然会消失,但事实上多躺无益。因为每卧床一周,你就得花两周的时间来恢复正常。其实,卧床的天数和复原并无太大关系,对大多数人而言,卧床只是病发后所能采取的最舒服姿势。
3、冰敷止痛
急性腰背痛袭来时,最佳的方法是用冰块按摩,它有助于消除背部肌肉的肿胀及紧绷。你可以将冰敷带(或将冰块包在手巾里)置于疼痛部位,按摩7—8分钟,如此1至2天。
4、热敷疗法
在冰敷一、二天后,可以改用热疗法。将软毛巾置于温水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及脚踝各垫一枕头。把毛巾平铺在背部疼痛之处,覆上一层塑胶袋,再放上电热板,调整至中等热度。如果可能,再压一层重物,这方法提供热湿气,有助于减轻肌肉痉挛。
腰背痛有时不只是背部问题,它也可能是其他疾病的征兆,当你出现下列状况时,应及时去医院就医。
(责任编辑:付子颜 )
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