读书养生

读书可以陶冶情操，涵养情趣，以达到健康养生的目的，晚清重臣左宗棠就是靠读书养生的典型例子。

　　读书以养静。左宗棠讲起自己读书养生经验时就说：“读书能令人心旷神怡，聪明强固，盖义理悦心之效也。”他身居高位，权高势重，政事缠身，却持之以恒地在读书，并达到了“物我两忘”的境界。读书，使生命得以滋养，从而达到了延年益寿，古稀之年左宗棠还率军出关，这与他健康体魄是分不开的。

　　读书规范行为。左宗棠读书非常重视“寡言养静”，尊重“涵养须用敬”的古训。他时常以读书规范自己的行为，还举例说年轻时“举止轻脱，疏放自喜”，后来就是在读书的实践中克服掉的。“寡言养静”本身也是养生的重要方面。

　　读书以调节情志。左宗棠的读书不是生命的透支，而是通过读书达到老子所说的“万物将自化”的意境，也是一种自我超越。现代医学也证明：不好的情绪，心理失衡都会影响健康、加快衰老、易生疾病。“节欲之道，万物不害”，左宗棠的读书养生法就是抓住了调节情志这个纽结。

　　读书涵养情趣。左宗棠青年时代屡试不中，去做幕僚，做幕僚又要不断读书，充实业务。因此，他不但知道读书的重要，又能体味到读书的兴趣与内在奥妙。把读书与情趣涵养、心智康健、体格强弱联系在一起，进而把读书当作养生健体的一个重要方面。