讲座主题：中医治未病和现代亚健康
主讲嘉宾：贯剑（上海龙华医院副主任医师）
讲座时间：2017年9月3日（周日）下午2:00
生命在于静止还是运动？
撰写：渐华燕
9月3日下午，上海图书馆的多功能厅已经爆满，来自龙华医院中医内科的特需门诊专家贯剑主任带来的“中医治未病与现代亚健康”的讲座正在进行。会场内除了平时就一直关注养生的中老年人，还有很多年轻人也参与了互动，现场氛围轻松而热烈。
随着中国已经迈入了老年化社会，很多白领也出现了亚健康的症状，生活中越来越多的人开始关注养生和健康，健身也已经成为了很多人日常生活的一部分。但是如何才可以摆脱亚健康，为什么又要治未病呢？
由于生活压力和饮食习惯，当今社会的70%的人都处在亚健康的状态，在运动、饮食、药补和起居行为上，都需要注意养成正确的养生习惯。在健康和养生方面，自我保健的因素占60%，遗传、医疗和社会因素等加起来只有40%。所以我们要在日常生活中非常注重自我保健。比如我们日常就可以使自己尽量保持高质量的睡眠，因为“最好的补品是睡觉”。所以贯剑主任也提醒我们，其实存在着很多亚健康误区，错误的养生行为实际是害生。
很多人都有一个疑问，那就是“生命在于运动”还是“生命在于静止”？贯剑主任告诉我们，这两个说法其实都不对，因为要根据自己的体质和状态来选择，量力而行才是最适合自己的。他同时强调“顺其自然”，包括男性在到达32岁的身体顶峰后（女性是28岁），很多运动也需要因人而异，因地制宜，量力而行。所以正确的健康观与择偶观类似，不应该选“高富帅”，应该选最适合的——最适合你的就是最好的。
那我们又该如何“吃”呢？《柳叶刀》最新刊载的文章最近就吸引了很多中国人眼球，该文章通过对国外数十万病例的研究，表明素食对人类心脑血管没有明显的好处，相反应该更多的摄入肉食。这有悖于我们多年以来接受的“五谷为养”的观念。但是贯剑主任认为，相比较于《柳叶刀》，我们更应该相信《黄帝内经》。《黄帝内经》是中国2000多年文化和经验的积淀，或许相对《柳叶刀》而言，《黄帝内经》的建议才更适合中国土地上的中国人。贯剑主任给大家总结了关于“吃”的4大原则：吃得简单，素食为主，减少进食，晚饭少吃。
治未病，定当知行合一。贯剑主任告诉我们“最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的疗效是时间”。投资健康，从正确的养生习惯做起。
语 录
◆正确的健康观与择偶观类似，不应该选“高富帅”，应该选最适合的。最适合你的就是最好的。
◆最大的补品是睡觉。
◆最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
——贯剑《中医治未病与现代亚健康》/记录：渐华燕
联系客服
