青少年学习技术动作的基石--基本运动能力

实践证明，青少年时期形成扎实的专项技术动作，成为许多世界级优秀运动员成功的共同经验。青少年处于身体各器官发育的关键期，此时正确技术动作的形成，可以预防未来运动或比赛中的损伤，提高动作的经济性。

为提高青少年学习动作技术的准确性，我们把所有复杂运动分解为基本运动动作，称之为基本运动技能。

基本运动技能分为三大类40个小项，其中：

身体移动能力，例如，跑、跳、游泳、滑冰、滑雪、爬等；

身体平衡能力，例如，走平衡木、转体转动、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、连续前后左右快速双脚跳、动静态平衡、单脚静力平衡、俯撑平衡、脚尖顶着脚后跟走、屈体转身、落地；

身体操纵物体能力，例如，接球、抛球、投球、击打球、运球（篮球、足球等）、传球（排球）。

基本运动技能发育好的青少年学习任何运动技能更快，其举手投足动作更优美、流畅。为他们以后学习各种专项打下基础，为以后享受体育打下基础。享受体育是终身体育的重要保障。

基本动作技能在青少年发展动作迁移的过程中起到了举足轻重的作用。如果能够掌握更多的基本动作技能，那么，在未来学习具体的运动项目时将会事半功倍。