本周我们邀请《游戏力》和《游戏力2》译者，游戏力工作室创始人李岩老师，跟我们分享怎样给孩子的大脑补充营养。
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“笑声是人类最重要的精神营养”这句话，并不仅仅是人生哲学，它还有重要的生理依据。
神经科学的研究发现，人在发出笑声时，脑部会分泌大量有益的化学物质。其中有一类物质近年来备受关注，叫做内源性类鸦片(endogenous opioids)。
从当前的角度，这种物质会对大脑工作状态产生积极影响，包括增强掌控感、活跃理性记忆、产生亲近他人的感受，有效抵消愤怒、恐惧、悲伤等负情绪对大脑造成的负面影响，等等。从长期的角度，它是大脑神经系统健康发育所必需的物质。因此，内源性类鸦片被当今学界誉为“无可替代的神经营养剂”。
也就是说，当我们跟孩子玩耍游戏，引发咯咯咯的笑声时，就意味着我们正在为孩子的大脑补充物质形式的营养。
即便不提这些科学研究，我们也会认可笑声的重要。但是有时，当我们太容易认可一件事时，行动上反而会忽视。因此，认可并不足够，孩子需要我们重视笑声的行动。
假如游戏力只有一次机会，为大家提供一个养育建议，那么这个建议就是——游戏时光，让孩子笑出声来。
【以上文字摘录自李岩游戏力微信公众号“假如我们只能有一个建议……”一文】
1. 心理健康，是生理健康的一部分
2. 不同的情绪会造成不同的大脑化学环境
3. 笑声是人类最重要的精神营养
4. 玩耍式游戏，是引起孩子发出笑声的方式
5. 每天用笑声喂养孩子的“心”
大脑神经系统的健康发育，直接影响着心理和性格的发展。
这是近三十年重要的科学成果之一。神经科学的重大突破，给传统心理学提供了非常重要的实证科学的依据。
情绪导致内分泌变化，从而影响大脑化学环境。
情绪，是近三十年来神经心理学重要的研究对象。研究发现，情绪是人脑重要的生理性活动，它的作用和意义，进进超出了我们传统上对情绪的认识。
人在发出笑声的同时，大脑会分泌一些正性化学物质，其中有一种物质近年来备受关注：内源性类鸦片 (endogenous opioids)。 它对神经系统的工作和发育，具有非常重要的积极影响。
因此，“笑声是人类重要的精神营养”这句话，并丌仅仅是文学描述戒者哲学思考，它具有实实在在的物质形式的生理依据。
目前的研究和我们的生活经验都一致发现，有3种方式可以让孩子本能地产生正情绪：
1. 自主探索
2. 得到关爱
3. 玩耍游戏 (play)
玩耍性游戏的重要标志是：和他人一起玩，并发出笑声（自己玩属于探索行为，并且很少会发出笑声）。因此，我们首先要成为孩子的游戏伙伴，其次要采取孩子喜欢的方式玩，这样才能引发他的笑声。
笑出声，无疑是最大的快乐之一；
笑声，一定跟他人有关；
那么，谁，是带给孩子笑声的“他人”？
就像每天要给孩子吃饭喝水一样，我们都应该给孩子的大脑神经系统补充营养。
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