很多人热衷于研究血型与性格的关系，但血型与体质也存在一定的关系，而不同血型的人，吃什么也有不同的讲究。

东京医科牙科大学名誉教授藤田纮一在其著作《最佳肠道——打造可以为你排解焦虑和烦恼的肠道》（清流出版社）中，有一章关于从血型对肠道健康进行综合诊断的内容，对提升各不同血型免疫力的窍门进行了讲解，今天就此对大家做一个简单介绍。

O型

由于O型血的人同时拥有抗A抗体和抗B抗体，所以免疫力较高，对很多疾病的抵抗力都比较强。而对霍乱、沙门氏菌或病原性大肠菌引起的食物中毒、流感等的抵抗力比较弱。

《人类遗传学》（Vogel，Motulsky著，安田德一译、朝仓书店）一书中总结了疾病和血型的关系。该书指出，O型血的人得癌症的几率较小，而患胃溃疡或十二指肠的几率较高，患糖尿病或心肌梗死等生活习惯病的几率较小。

对于祖先为狩猎民族的O型血人群，建议多从肉类食物中摄取蛋白质。但牛、马肉不适合体质，多吃猪肉会更好。另外，多摄取其他的比如贝类、牛蒡、洋白菜、芋头、香菇之类的食物，有助于提高免疫力。

A型

A型血的人本身免疫力不强，容易罹患食物中毒、肺炎、结核等各种感染症，患癌症的可能性也较高。而且还容易患糖尿病、心肌梗死、心绞痛等生活习惯病，也容易患风湿、恶性贫血等自身免疫系统疾病。

对于A型血人群来说，在生活上注意提高免疫力是至关重要的。关键在于使肠内菌群保持活力，为胃肠菌群提供充足的营养。因此要多吃谷类、豆类、蔬菜、水果。并且，应该避开添加防腐剂的快餐或半成品等加工食品。

适合A型血人群的食物有猪肉、鲶鱼、兔肉。不适合的食物有有羊肉、蚌类等。另外A型血的人因为抗压能力比较差，通过适当地运动来调整心情也十分重要。另外，要注意饮食、睡觉、排便的时间，保持生活规律。

B型是O型血之后，免疫力第二强的血型，但对感染性疾病的抵抗力较弱。

据说是因为由B型物质组成的病原体较多。例如，肺炎的主要原因是肺炎球菌，而肺炎球菌中就携带很多B型物质。所以B型物质进入到B型血人体内，攻击细胞，形成感染。另外，除肺炎以外，肺炎球菌还是中耳炎、副鼻腔炎、支气管炎、髓膜炎、败血症等疾病的原因，所以，对于这些疾病B型血的人应该特别注意。

另外，B型血人非常容易罹患的病是结核。近年来，随着易发生耐药性的结核菌（耐性菌）的登场，不使免疫力下降变得更为重要。

祖先是游牧民族的B型血人群，推荐多摄取乳制品，促进免疫细胞活性化。适合的食物有羊肉、蚌类。不符合体质的食物有猪肉和兔类。

AB型血是A型血和B型血的混合型血，因为血清中不含有抗A、抗B抗体，所以在四种血型中免疫力是最差的，容易感染肺炎或流感。另外，一般来说AB型人抗压能力较弱，易疲劳。

这样的AB型人和A型一样，要注意让肠内细菌群保持活力，多吃谷物、豆类、蔬菜、水果类，同时，开朗地生活也很重要。这样可以保持自然杀伤细胞(Natural killer cell，NK)的活性，提高免疫力。

适合AB型血的食物有，牛肉或马肉、海带、葡萄等。特别要注意的是，虽然没有不适合的食物，但因为体制原因分泌胃酸较少，注意不要吃过多的肉类。另外AB血型容易感冒，要多吃含维他命A较多的蔬菜以及酸奶等发酵乳制品。

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