“身高”并非“遗传”，坚持科学运动就能长高

在这里首先要提出一个现点，即：子女的身高并不完全取决 于父母的遣传。现实中我们经常会看到有些父母把孩子身材矮小的责任归咎于自己，其实这是毫无必要的。根据一项研究结果表明，近年来孩子们的身高比父母平均高出10厘米左右。这说明由于现代环境、 营养、医疗等情况的变化，孩子的身高不再“天生注定”。

众所周知，排球、篮球、跑步、跳绳等运动可以促进身体的生长发育！为什么进行同样的运动，有些人可以增高，而有些人却得不到增高效果呢？究竟是什么原因导致出现这样截然不同的两种结果呢?

以林春爱选手的情况为例。她在1986年首尔亚运会获得三枚金牌时，她的身高并不是很高，因为当时她进行的体育训练完全是为获得比赛胜利而进行的一顶超负荷运动。升入大学后，她通过科学运动使身体增高了8厘米。 为什么会出现这样的備况呢？ 原因就在于科学运动、均衡营荞、充足睡眠及压力管理等科学增高法的四项要素的共同作用。在生长板关闭的情况下，科学的增高法究竟是如何使身体再次增高的呢？

我们的秘决就是逬行科学运动，顾名思义，科学运动就是指根据S身的健康状态和体力水平进行适当的运动。所以运动的时候必须注意运动强度、运动时间、运动形态以及运动频率。科学运动根据个人的健康状态与体力水平，为每个人置身定做适宜而又安全的科学运动方案，从而最大化地发挥科学运动的功效。

我们的研究发现，诸如蓝球、排球等强体力体育运动项目的增高效果，其实比不上诸如晨跑、竞走、跑步、骑自行车等由自己掌握节奏的运动顶目。 其实，要想增高，并不需要发挥自己的最大能力，只要事出六成到七成的运动潜力，就能有效提高生长激素的分泌了。研究还认为，这种科学运动最好每 次时间在二十分钟左右，而频率是一周三次为宜。

但我们也不能因为自己所逬行的是轻体力运动项目，而放弃运动前的身体检查和准备。我们必须时刻意识到，即使是这些简車的运动，如果在肌肉功能薄弱的情况下，也有可能会引发一些负面效果。所以，我们有必要在运动之前逬行包括腿部，腰部肌肉的功能检测和准备，要对身体的柔糊性和有氧运动能力做到心中有数，从而防止因身体的超负荷运动而出现不良效果。科学运动生活化，可以充分刺激生长板，从而与身体组织最接近的循环和信号实现桥接。