肥胖症在当今人群中普遍存在，如何自然有效的保持身材是大家普遍关注的话题，针灸是自然环保的治疗方式，并且广泛运用于美容行业，下面跟着程凯博士一起学习如何保持傲人的身材吧~~
一、体重指数：测一测你是什么体型？
体重÷身高的平方=体重指数
| 体重指数 | 18-25 | 25-30 | ＞30 | ＞35 | ＞40 |
| 体型判断 | 正常体重 | 超重 | 轻度肥胖 | 中度肥胖 | 重度肥胖 |
二、人为什么会胖
人为什么会胖？其实我们有人很简单的就说我吃的太多了，营养过剩。第二个情况是什么呢？我排泄消耗的太少了，我不运动这，又是另外一个肥胖的原因。所以才会有饮食减肥和运动减肥两种方法。但是我们忽略了当中的一个环节，当营养进入到身体以后,他中间会有一个消耗利用的环节，这个环节在中医里面是由脾来管理的，就是脾的转运的环节，把营养物质运输到身体里利用掉，我们简单理解就是代谢的环节。这个代谢的环节如果失常的话，你吃的再少，排泄不出去，在身体里面就会堆积，产生痰湿的邪气。所以减肥的话必须考虑到摄入的多少，排出消耗的多少，以及中间的转运的正常与否这三个环节。
为什么女性到四十岁以后,体型就不被控制的发胖?或者食欲控制不了，看到含糖的食物，就特别想吃。食欲是如此的亢进，其实这是和我们身体里内环境的变化有关系的。我们都知道女性身体衰老过程是激素的下降过程，当我们身体的雌激素下降，孕激素也下降了。而雌激素是可以让我们身体胰岛素过度分泌，进入到血液中来耗掉血糖。而孕激素是保护性机制，是拒绝这个胰岛素过多进入到血液当中的，所以当女性到了这个年龄段，四十以后，雌激素激素下降百分之三十左右，而孕激素他会下降到百分之四十五以上，甚至会达到百分之七十，所以会出现雌激素相对过亢的这么一个状态。因为胰岛素过度分泌到血液当中，所以就很自然地需要糖份，食欲就会变得很亢进。
三、如何抓住三个环节保持身材？
如何控制食欲？
测试食欲是否旺盛：可以用耳穴探测笔，探测电阻的变化，找到明显的反应点。一般食欲旺盛的人在耳轮角和外耳道之间夹角的穴位会有压痛感。这个穴位叫耳穴的口。食道一般也会有压痛感。
手法：耳穴棒点压10秒松开，再点压。如此复。具体的操作方式详见小视频（25秒）
还可以用耳贴、或者耳穴专用的嵌针贴。自己对着镜子贴，嵌针贴就是把耳穴的王不留行子改良，换成带针尖的小圆点，每次贴一侧，三天左右换一侧。程博士把这样的小工具收集起来，制作成女性经络养生保健箱。
如何促进把身体代谢的产物排出去？
刮痧：可以用艾草刮痧油，活血化瘀通经的效果好，配合刮痧更明显。一周一次，左右交替即可。注意从上往下刮，垂直用力，慢慢出痧，以皮肤耐受为度。具体的操作方式详见小视频（4分钟）
刮痧区域：小腿外侧：足阳明胃经上巨虚、下巨虚、丰隆一带，胫骨边缘两指宽的区域，这一段落关身体的管消化排泄，加上丰隆，有很好的排泄促进作用。
如何加强运化？
阴陵泉是很好的健脾、去湿、利水穴位，在针灸的操作中，利水的时候我们一般用深刺的手法，针灸会改变细胞和细胞膜之间的通透性，达到利水的效果。帮助去除身体中多余的痰湿、湿邪。
自我保健的话：点揉阴陵泉。力量要强一些，指尖立起来。体内湿气重的人点揉此穴会有酸胀的感觉。
春天已经到了，夏天还会远吗？爱美的女士，为了夏天的轻舞飞扬，早早的开始准备吧。
程凯教授告诉你：要美丽更要健康，保持好身材，抓住控制食欲、促进排泄、加强运化三个环节。
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