没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之“人鱼线”。
什么是人鱼线?什么是马甲线?这两个名词对健身人也许很熟悉，但对于没接触健身和刚接触健身的人来说就不是那么回事了。
第一次健身的时候便会听到有人吹嘘着神马人鱼线、马甲线的。但一时都摸不清脑袋，也没个人说说这玩意到底长在哪，什么样。今天就来科普下，以防诸位j在健身房被别人问起来人鱼线、马甲线在哪里不知道而丢人!
何为马甲线?
马甲线是平坦腹部的最高境界!没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。
何为人鱼线?
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为"腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之“人鱼线”。人鱼线是种“美”与“性感”的指标!
男生有了马甲线立马变男神!
女生有了马甲线后立马变女神!
女性有马甲线的腹部看起来诱惑到窒息有木有
不信，咱来看!
再来一些有马甲线又有腹肌的女人，
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再来一些有马甲线又有腹肌的女人，
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帅气的让一些娘炮们都无地自容!
怪不得说现在那么多妹子成“圣斗士”了!
那么凶猛!还怎么做朋友啊!
那么欣赏完了马甲线，
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咱们继续来看人鱼线，
小心脏准备好
看完之后诸位j有什么感想?
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是不是觉得人生一下子黑暗起来，再无希望?
不不不，其实，给自己多点儿信心，
只有你想，没有什么做不到，
就怕你想都不敢想。
下面放两张比你还胖的人的成功蜕变史给你打气，给你信心!
当然如果你有另一半一起健，
当然如果你有另一半一起健，
那么还可以一起这么健
是不是很渴望却又觉得不可及?
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是不是很渴望却又觉得不可及?
是不是很渴望却又觉得不可及?
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单身汪们，别再这么婆婆妈妈了，
再不行动，
高质量的另一半都成别人家的另一半咯!!
你现在需要去健身!
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这样你就有体力带你的另一半去天涯海角浪漫人生了!
究竟怎样才能练得如此腹肌呢?
究竟怎样才能练得如此腹肌呢?
给大家推荐一波!
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做之前要充分热身;
每个动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒;
做仰卧动作时，脖子不要用力;
要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动;
，我们的努力只为每一个平凡的你。
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